最全瘦脸知识，教你最有效瘦脸的五大方法

瘦脸是一场持久战，到底怎样瘦脸最有效？我们首先要弄清楚，你的脸为什么那么胖才能对症下药，找到最有效的瘦脸方法。我们先来看一下脸部肥胖的四大原因：

一、脂肪。肥胖可不止表现在虎背熊腰上，大大的脸也是肥胖的标志。为什么那么容易出现大饼脸？因为你的脸部脂肪太多了，脂肪是脸部肥胖的第一大原因。

二、肌肉。如果你发现你的脸上并没有肉嘟嘟的脂肪，可是仍然脸大，为什么呢？因为你的面部咀嚼肌发达。

三、面部骨骼。有的人脸上没有肉，也让人觉得有张大饼脸，有的人明明肉嘟嘟的，可是也不显得脸大，这种同人不同命的原因就是你脸上的骨骼轮廓比较突出。

四、水肿。很多人都会有这样的苦恼，感觉自己的脸早上大，下午晚上又变小了，其实这是因为身体新陈代谢不旺盛的时候，水分堆积在脸上，产生水肿，才会让脸变大的。

我们来看一下日常瘦脸的五大方法：

方法一：减肥瘦脸法。大部分人脸大，是因为脸胖是脂肪的问题，所以要瘦脸就要先减肥，而且肥胖很多是全身的问题，身体瘦了脸自然就会瘦下来，关键是要有正确的减肥方式方法。

方法二：排水瘦脸法。其实很多人的脸并不是真正的肥，只是水肿而已，对于夜猫子，晚上一定要谨记多喝水才不会令嗓子冒烟，可是半夜喝那么多水累了倒头就睡，早上起来，脸和眼睛就必然会因为水肿大了整整一圈。

今天教大家几个好方法，给水里加一些料，就能缓解口渴，也不会水肿：

1、黑咖啡。黑咖啡富含的咖啡因不仅帮助提神，更有兼职排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡。如果加了糖或伴侣，就会变成增肥杀手。

2、绿茶。很多女孩都不太喜欢喝茶，但是小编建议各位的是：无论是抗氧化、抗辐射还是排水，绿茶的这些功效对于经常面对电脑的白领们都是非常好的。需要注意的是，这里说的茶是自己冲泡的茶，而不是加了糖盐、各种香精和防腐剂的绿茶冰红茶等茶饮料。

3、薏仁茶。瘦脸大战中最功不可没的既能减脂又能瘦脸的食物莫属荣薏仁。薏仁算是谷物含量非常丰富的蛋白质分解酵素，能除湿排水，常喝薏仁茶或者薏仁粥，能有效的促使和排水，干燥起皮的肌肤也会变好。

方法三：按摩瘦脸法。虽然都说没有线条的包子脸显得很孩子气，但是很多美女的目标是拥有一个尖尖的下巴，成为像范冰冰那样的锥子脸，但是要怎么样变成锥子脸呢？脸部按摩是一种有效的减肥方法。

1、瘦脸神秘武器一瘦脸按摩轮。看电视、看书的时候，随手用按摩轮按摩脸颊，让毒素和水分排走，放松绷得紧紧的脸，也是舒缓压力的好方法。

2、铁汤匙。把铁汤匙放在冰箱里冰冻后取出，顺着脸部轮廓刮能迅速排毒，切记，一定要准备一个弧度适中边缘光滑的铁质汤匙才行。另外汤匙还不能太凉哦，放在温水里面暖下，再按摩小脸。按摩的步骤是这样的，首先，双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向以指腹用力按压五次，接着，双手握拳，用第二指关节用力分别按压两侧颧骨、以有一点痛为标准重复五次，接下来用手指腹用力分别从下向上推脸颊重复十次，然后用双手食指由下巴至两耳方向青瓜下颚线重复五次。最后，以双手掌分别由下往上轻抚颈部，要让瘦脸最快的方法对你有效就要坚持下去，不要多想，再也不用去丑，怎么瘦脸最快怎么变成锥子脸，一切都在自己的掌握之中。

方法四：运动瘦脸法。运动减肥带来的效果是全方位的，这中间自然也包括瘦脸，不妨试着让自己多进行有氧运动，大量出汗能够帮助多余的水分排出体外，你的脸自然就不会肿起来了。

方法五：沐浴。只需要你在浴缸、沐浴二十分钟之后，将水温调控到三十八度，配合脸部按摩，坚持一段时间真的可以瘦脸的。沐浴按摩时，可以用些瘦脸霜、瘦脸霜。瘦脸的效果，实际上是非常非常有限的，润滑的效果更多一些。

最后，由于因脸部肌肉发达而导致的脸部肥胖瘦脸，要注意两点：

一是不要再吃口香糖。嚼口香糖的实际，是在锻炼脸部肌肉，越锻炼越发达，不胖才怪。同时不要吃一些很干很硬的食物，这些都是需要用力咀嚼才能吃的，都是在锻炼咀嚼肌。

二是配合脸部按摩，不刺激。脸部肌肉再加上按摩，坚持一段时间，脸部肌肉就会慢慢松弛，进而会逐渐瘦下来的，对于面部骨骼宽大的朋友，我的建议是，先把脸部的脂肪和肌肉减下来。看能不能有所改善，因为骨骼的原因。要从国字脸变成瓜子脸，只有面部整形一个办法了。

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