如何快速减掉腰部脂肪，90%以上的人都会这样做，真的有用吗

你进来看这篇文章一定是为了减掉腰部脂肪的吧？你是不是因为试了很多东西没有效果，然后看到了我这个标题才点进来的？又或者，你是好奇，我这次会怎么说如何才能减掉腰部脂肪？

你快承认吧，你就是一个想走捷径的人，对不对？你就是想要快点的甩掉你的肚子和腰部的脂肪，因为马上就要到夏天了，你不希望穿衣服的时候，感觉腰腹有一层厚厚的“呼啦圈”！

大多数不正确减肥的观念

可你知道吗？腰腹、臀部、大腿根部的脂肪其实是全身脂肪最难减掉的？最难！最难，真的特别难！所以，你还是放弃吧！我不是要你消极，只是如果你是因为这个标题才点进来的，那你肯定是个懒人！不希望通过运动就想减掉脂肪的懒人！

你应该发现了，你曾经节食过，而且饿的顶不住了，虽然一开始看到了效果，可是你发现你根本坚持不下来！那，我再问你一个问题，你坚持不下来的原因是什么？你有想过，无限制的无次数的节食，谁能受得了？

这人，生下来不是为了吃，为了目标而活着的吗？可是，吃和节食来减肥是不是有点冲突啊？这辈子为了身材，不能吃自己想吃的好吃的，这是为了什么？为了身材就应该折腾自己的嘴？

有些人开始骂我了，嫌弃我再说废话，根本就没有说出减掉腰腹脂肪的简单办法！你知道为什么吗？因为这个方法不存在。而且，请听我说完，很多人虽然是为了减掉腰腹的脂肪，但是在减肥的过程中，都是通过体重来看自己是不是瘦了，其实在这个过程中，你已经跑题了。你明明是要瘦掉腰腹的脂肪，可为什么却只通过体重去辨别自己的腰腹有没有减脂成功呢？

还有，就算你觉得你的腰腹瘦了，你又能坚持多久？在这个不吃饭，我估计你会生病了，你这是给自己身体的健康来了一个“核辐射”，慢慢的你就会发现你的身体会出现各类的状况？比如易过敏，再比如各类小问题频繁的出现。这就是节食减肥的代价。

当然，在正确的减肥的方式下，也是需要节食的，但是这种节食，更大程度上是让你不要吃一些不利于减肥的食物或是零食。而真正的减肥也确实是建立在正确的饮食方法的基础之上的。

除了这些，毫无疑问的是，你必须通过大量的运动来减脂减肥。真的没有捷径，也没有办法让你简单的局部减脂。脂肪虽然让你看上去变胖了，但正确的消耗脂肪是有利于健康的。

不吃饭的减肥和正确减脂的差别

各种不吃饭，想要让自己瘦下去，你可能觉得自己越来越接近成功了。直到你觉得自己成功的时候，你停止了节食，又恢复到了最初的饮食状态，你会发现自己反弹超快，你有没有想过这是一个死循环！

你有可能这辈子都在这个循环里不停得纠结，而且，你的身体也有可能被你折腾坏了！

可那些通过正确的训练来达到减脂的人群，后期吃饭可以更随意一些。因为，肌肉量足了，一天的消耗量更大了，多吃一点点根本没有什么事！反弹？当然，如果暴饮暴食一样会胖。但身体整体的消耗量远大于只依靠节食的减脂者！

更重要的是，不驼背，身材更好，精神面貌也很不错。有了这样的基础，是不是在提倡的生活中，方方面面都会更好呢？

我其实写这篇文章，只是希望大家能够清醒的认识到，通过健身减肥，有利于身体健康，可能也会有一点点的弊端，但是利远大于弊！而节食减肥，绝对是弊大于利的。

最后，我只希望你能健康的生活下去，而不是因为减肥的问题，把自己的身体都搞垮了，最后可能还要吃很多的药，这是何苦呢？

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