懒妈妈的辅食攻略：轻松搞定宝宝餐

懒妈妈的辅食攻略：轻松搞定宝宝餐
作为一个不会做饭、也不爱做饭的妈妈，刚开始给宝宝做辅食时真是头疼。我妈一开始帮我做，但后来也不耐烦了，说让我自己来。

于是，我的懒人辅食攻略上线了！我不再搜菜谱，因为那些对我来说太复杂了。家里有啥吃啥，简单方便。图1️⃣是我们当天的晚餐，我每样来了一点给宝宝做午餐。
调料和食材
图2️⃣展示了我家的调料用品：热油冷油、花生酱、番茄酱、3个口味的咖喱酱、香菇粉、虾粉、牡蛎粉、酱油。图3️⃣是猪肝粉和海苔拌饭料。图4️⃣和图5️⃣（第二天拍的细节图）展示了所有蔬菜和肉，一律切块，因为没刀工，就随便切切。有荤菜时，切点小葱或洋葱。
炒饭和炒面
图9️⃣是我新学的炒意面，先把意面煮熟，捞出待炒。螺旋形的意面比较好用勺子吃，所以我把它切开了。刚开始宝宝只吃水煮的菜肉饭，后来1岁之后，开始加点调味粉，但每次只放一种。再后来，水煮的不好吃了，就换成炒饭或炒面。还是那些蔬菜肉，不容易熟的，事先煮熟待炒，或炒完加点水烧一会。
炒菜的秘诀
先放牛油果油，加入小葱爆香，放肉块（虾仁、猪牛羊、鳕鱼、鸡胸肉、鱼肠），再放所有蔬菜，炒的差不多了，真的有香味，就是那种觉得不放调料也好吃的气味。然后放米饭、面条或意大利面，加一点调味料，偶尔还在出锅前，加点水，放一小块咖喱酱或奶酪块，可单独放也可同时放。有时候怕腻，会出锅前再加点香菜。或盛好后，加一点海苔碎。
宝宝的饮食安排
有时候没吃完或不爱吃，我会再用咖喱酱或奶酪块或花生酱再加工一下。我女儿很爱吃。我每天午餐晚餐更换肉类和蔬菜，做法完全一致，味道靠调味料或酱料。早饭一般是虾仁鸡蛋羹。我们北方人，也不会顿顿烧汤，觉得单独炒两三个宝宝菜，一点点不好弄，从大人炒的菜提前盛出来，却总忘。所以打算一直吃到可以同吃大人饭菜，再给她单独米饭+菜那么吃。
水果和零食
我女儿每天上午下午晚上都吃水果，每天1-2袋酸奶或果泥，零食和奶片她自己想吃就吃。现在17个月，身高85厘米，体重26斤，长得蛮好的，抵抗力也挺棒。

分享给不会做饭或者想要偷懒的妈妈们，希望你们的宝宝也能吃得开心，长得健康！

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