长期吸烟的胖子，想要身体健康，是先减肥还是先戒烟？
关注大家都知道肥胖和吸烟，是对健康损害极大的两个因素。然而现实生活中，却存在着不少长期吸烟的胖子，这部分人，在肥胖和烟毒的双重“迫害”下，已经被折磨的苦不堪言。尤其是过了40岁的男人，身材臃肿，嘴上还天天叼着烟，爬个楼都气喘吁吁，更别说稍微干个体力活了。他们肺不好，心血管也有问题，腿脚还不利索，吃尽了各种苦头，尽管他们嘴上不说，可谁胖谁知道！尤其到了晚上睡在床上，扯着震天响的“轰天雷”，冒着令人作呕的烟臭味，此时此刻，想必他们的老婆分床睡的心都有了。
你说他们苦不苦？想必这群人心理比谁都焦虑，既想减肥，又想戒烟，这种想法比单纯肥胖或者单纯吸烟的人都迫切，可是这两个项目都属重大工程，完成一项都不容易。而且就算长期吸烟的胖子，他们已经痛下决心，拿出莫大的勇气，但是先减肥还是先戒烟好呢？
这时，有人要说了：“戒烟和减肥同时进行呗”！那小编要怼你了：“你以为成瘾的东西，是你敲敲键盘，就能实现的啊”？但凡说的轻松的人，都是励志故事看多了！那该怎么办？言归正传，下面小编就给大家具体谈谈今天的话题。
长期吸烟的胖子，想要身体健康，是先减肥还是先戒烟？
有人会说戒烟后人容易长胖，那如果先戒烟的话，那就更不好减肥了。其实，在小编看来，既然大多数人，试图在戒烟的同时降低体重很困难，那还是应该先选择戒烟！
为什么这么说呢？基于下面这两点理由
1、戒烟后长胖，也是因人而异，即便戒了烟后长胖了，也不等于白戒了
有调查数据显示，戒烟后，的确有80%的人的体重会增加，但还是有一些戒烟成功的人，体重反而减轻了，可见戒烟后是否会变胖，也是因人而异。
之所以，戒烟后，人容易长胖，那是由于长期吸烟的时候，烟毒中的尼古丁对食欲有抑制作用，再是尼古丁会影响内分泌，进而增加了能量的代谢率，因此，当吸烟者每天消耗的热量大于摄入的热量，那自然体重不容易升高。而戒烟后，尼古丁抑制食欲的作用消失了，那如果管不住嘴的话，加上有些人会用吃零食的办法，来减轻戒烟后身体的不适感，这样摄入的热量会增加，而戒烟又降低了热量的代谢率，这样人就容易长胖了。
但是戒烟后，即便长胖，也不等于烟白戒了！毕竟戒烟带来的好处还是远大于体重增加所带来的危害。长期吸烟的胖子，如果把烟戒掉，首先可以改善肺活量，即便戒烟后出现体重增加，这样肺功能的好转程度会降低，但比起长期吸烟的人，肺功能还是有明显的改善，再是心血管功能也会有所改善，患上高血压的风险会降低。
2、烟瘾能戒掉，减肥相对更容易
吸烟的危害很大，这是众所周知的，如果一个长期吸烟的胖子，先把烟戒掉，健康状况会得到很大的改善。如果不吸烟了，那么减肥的信心也会增强。
减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，烟瘾能戒掉，对于做到减肥这两点，自然就会轻松很多。为什么这么说呢？烟瘾和谗欲，都是人性中的两种生理欲望，相对来说，烟瘾的戒除比谗欲的控制要难的多，那烟瘾都能戒掉，谗欲自然不在话下。再是迈开腿，相信这个不难，很多人，都可以做到，每天抽出时间，到外面走两圈，动一动，对一般人来说都不是难事。
因此，建议身形肥胖，又长期吸烟的人，可以先把注意力放在戒烟上，在戒烟的同时，控制好体重，只要不变得更胖就算成功了一半，等到戒烟成功后，再把精力投入到减肥中，到那时就能实现既戒烟，又减肥的目标了。
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