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怎么样才能健康减肥呢

来源:泰然健康网 时间:2024年11月24日 08:34

怎么样才能健康减肥呢

疾病:

问题:

我平时经常在电脑旁坐着工作,屁股胖了一圈,我想减肥,不想吃药和针灸减肥,我想健康减肥,该怎么做呢,我很烦恼我身体的肉,我想问,怎么样才能健康减肥呢。

回答1

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姚学华 副主任医师 胜利石油管理局龙口基地管理中心医院 其他 内科

你好,如果想减肥最好选择运动,而且要选择全身运动,比如跑步这一类的,可以很有效的使自己的体脂率下降,达到很好的减肥效果,吃药对于减肥是没有什么效果的,但是针灸减肥对于减肥还是有不错的效果的,平时需要少吃一些油腻的食物,多吃一些清淡的食物,否则还是会慢慢变胖的。

2018-08-12 12:09

回答2

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谷魁广 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

要调理好饮食,不要吃高热量的油炸食品,多吃青菜水果多运动,要健康的减肥不要乱吃减肥的药物,会对健康有影响的,做到合理的饮食多运动就可以健康减肥了

2016-02-20 21:04

回答3

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肖起涛 主治医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科

药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径的减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

2016-02-21 05:39

回答4

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王彬 主治医师 南阳儿童医院 其他 整形美容科

你好,根据你的描述如果想要进行减肥的话最好是进行节食和运动相结合的办法进行减肥,平时要注意多锻炼,适当的减少主食用蔬菜水果代替。建议平时要注意运动,可以在餐后进行散步,避免含糖份较高的食物和过于油腻的食物。

2016-02-21 07:34

回答5

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王海龙 医师 邢台市威县第二人民医院 二级甲等 内科

你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!

2016-02-21 11:16

回答6

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孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科

运动加控制饮食总量,减少热量高的食物如奶油肥肉油脂赶的汤肉类油炸等,多吃鱼和蔬菜水果,也可以一周坚持有两天不吃主食只吃水果和牛奶一天只吃一种两斤,其他时间进食量减半.有用,

2016-02-21 12:30

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