减肥期间可以吃芒果干吗？女人吃芒果干的好处，芒果干的营养价值

减肥期间可以吃芒果干吗 芒果干的功效

引起肥胖的主要原因是因为摄入过多消耗过少引起的，所以如果需要减肥的朋友，必须严格控制热量的摄入也要增加体能锻炼以增加能量的消耗。怎样才可以有效的做到这两点呢？这需要我们增加体能锻炼，控制热量的摄入。增加锻炼一般是比较好理解，但是控制热量摄入就很难。

为什么呢？这主要是因为不同的食物的热量是不同的，在保证我们所以需要的能理的基本上减少热量的摄入才是正常的。以干果类为例，一般来说，减肥期间都不建议食用干果类的物质，这是主要因为干果类的食用含糖份过多，但是芒果干除外，下面我们来介绍一下芒果干的作用。

芒果干有益胃、止呕、止晕的功效，还有益于视力，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。

芒果干是少数富含蛋白质的水果，多吃易饱。因此有辅助食疗作用减肥轻身。

中医学证明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。

要注意的是，芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。

综上所述，我们可以看到，其实减肥期间是可以食用芒果干的，但是需要注意的是，虽然芒果干具有化痰，健脾胃，利水道的作为，但是过多的食用对我们的身体也是不好的，所以我们在食用的时候需要讲究一个合适的用量。

女人吃芒果干的好处 芒果干的营养价值

芒果是很常见的一种热带水果，女性朋友多吃芒果对皮肤也很好，常吃有众多的好处，而且制成芒果干后，不仅好吃而且营养也高。那么女人吃芒果干有什么好处呢？芒果干的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女人吃芒果干的好处

1、美肤

芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。

2、止咳

芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

3、治疗消化不良

芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。可以放心的吃吃吃了，妈妈再也不担心我会长肉肉了。

4、降低胆固醇

胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

5、防晕车呕吐

乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。到处浪也不怕啦。

芒果干的营养价值

1、在100克芒果干中，热量高达380多卡，是一种热量比较高的食物。

2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白质0.65%~1.31%。

3、每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克，而且人体必需的微量无素（硒丶钙丶磷丶钾等）含量也很高。

小编提醒，喜爱吃芒果和芒果干的人很多，大家都是喜欢芒果的那种味道。但是体质比较热的人，还是要注意每次食用芒果的分量，因为一旦食用过多的芒果干，糖分也会比较高，尤其是血糖患者，是不适合食用芒果的。为了健康着想，大家一定要控制食量。

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