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（全民健身）我的春节健身计划——健身“年货”备起来假期锻炼不“偷闲”

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 07:25

春节临近，为了节后的好身体和好心情，人们纷纷开始提前安排健身计划，做好健康储备，积极将健身“年货”准备起来。

每到春节，吃喝、刷剧和睡觉成了宅家“三件套”。而家住北京海淀区的王宁今年给自己立下了春节期间“不增体重”的目标，看似简单，但在王宁看来，这样的目标已经是立志“高远”了。王宁告诉记者，由于今年自己的作息和饮食不规律，导致身材“臃肿”了许多，所以王宁决定要利用春节假期“发发狠”。

王宁说：“春节期间，摄取高热量的食物要比平时多，身体活动却比平时少，消耗热量少，长肉太容易了，话说‘每逢春节胖三斤’，达到目标的难度着实不小。”好在王宁已经有了初步计划，“要利用春节假期逐渐进行运动加码，早起跑步和卷腹，下午力量训练和拉伸，晚上出去跳绳消食儿，过完节一定不能长体重。”

资料图

节日期间难得放开“睡懒觉”，生活便没了规律，家住北京朝阳区的张璒珊说：“每到春节假期后，上班总是打不起精神，特别爱犯困，假期综合症要好久才能调整过来。”为此，她专门制订了适合自己的假期健身计划。

张璒珊给记者展示了自己的网购记录——瑜伽垫、瑜伽球、美腰机、腹肌轮等，诸多家庭健身器材比许多零食年货更加显眼。张璒珊表示：“今年的春节假期相对较长，我计划从放假就开始健身，每天做好健身安排，早上是舒缓的瑜伽训练，下午是形体和肌肉训练，晚上则围绕小区慢跑，这样不仅能达到健身的目的，还能调整好生活规律，为更好投身节后工作做好准备。”

郑波是北京昌平区的一名健身爱好者，当春节假期来临之际，郑波也在为假期做安排。郑波表示：“我平时就喜欢健身，是健身房的常客，春节期间大多数健身房都闭店修整，趁着这个时间，我安排了假期的户外运动计划，打算和家人朋友去滑雪或是登山，新的一年登高远望，既强健了身体，也图一个岁岁登高的好兆头。”

图片来源：中国体育图片

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