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准妈妈须知：调节宝宝免疫力，妈妈要怎么做呢？

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 07:27

免疫力是指人体抵抗疾病的能力，它的作用并非让人不生病，而是人在生病后能迅速通过自身能力控制病情，并尽快康复。换句话说，免疫力不等于不生病。建立起对免疫力的正确认知非常必要。那么对于小宝宝的免疫力，想要调节妈妈们要怎么做呢？

调节宝宝免疫力

1、母乳喂养

出生前宝宝可以通过胎盘接收抗体获得免疫力。出生后，母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝，直到他建立自己的免疫系统。因此，妈妈应争取科学的母乳喂养，帮助宝宝增强免疫力。

母乳中的免疫球蛋白A能为宝宝提供最初的免疫力；表皮生长素能促进宝宝肠道内壁细胞的生长，还能促进其他表皮细胞的生长，例如皮肤细胞；母乳中高含量的乳糖能对于双歧杆菌的增长有极好的促进作用，从而可促进健康细菌的生长且抑制有害细菌的增长；还含有丰富的维生素和矿物质。

母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

2、提供营养的食物

食物中的营养物质对宝宝的免疫系统起着重要作用，均衡营养的食物能够提供足量的优质蛋白、必须脂肪酸、维生素和矿物质，这些营养素是宝宝免疫力形成和发挥作用的根本。

6个月前，母乳是宝宝最好的食物，不能母乳喂养的宝宝婴幼儿配方奶粉是最好的选择；

满6个月到1岁半辅食期：母乳和配方奶，再加上种类逐渐丰富的辅食，可以给宝宝提供全面丰富的营养。对于添加了辅食的宝宝，最重要的是均衡营养，食物要多样化，防止挑食、偏食。

一岁半之后：普通食物组成的一起三餐将成为宝宝的主要营养来源，。

3、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。

运动锻炼可促进淋巴在宝宝的体内循环，有益健康。运动还能增强宝宝胃口，也有益于晚上的优质睡眠和休息。

4、良好的休息和充足优质的睡眠

身体的恢复过程是在休息时进行的。如果不注意休息，过度活动，反而会使宝宝紧张劳累，从而影响到免疫系统的调节和恢复。

而睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。

因此，充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点，确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间。

5、晒太阳

我们都知道过多的日照对婴儿的皮肤有害，但适当的自然光照却能保证宝宝的免疫系统正常运作。

提醒妈妈们，带新生宝宝晒太阳，意带上宽檐帽子或墨镜，避免紫外线对眼睛的伤害，保护好宝宝的视力。最好不要隔玻璃窗晒，因为紫外线无法穿透玻璃照射到宝宝皮肤上，从而达不到良好的效果。

6、不要害怕生病

有时候，轻微病菌的感染，比如：感冒、发烧等疾病其实是能助于宝宝免疫力提升的。因此，当宝宝发烧、感冒后妈妈不必要太紧张，做好护理工作即可。

7、减糖

吃过甜食物，不仅会造成宝宝重口味，有肥胖的风险。最重要糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

8、注射疫苗

疫苗使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。

9、减少污染

如今，环境污染是人体健康的又一杀手，对人体健康有着极大的影响。这些污染包括大气污染、家庭装修建筑材料污染如甲醛、氨气、放射性物质等、日常用品如杀虫剂、清洁剂的过量使用等。在日常生活中，应警惕并防范各种污染对孩子和自身的健康损害！

10、避免交叉感染

传染病流行期间，尽量不带孩子去公共场所，以减少孩子接触病原菌、致病菌的机会，降低感染风险。

11、秋天到了慢慢添衣

秋天到时，妈妈应根据宝宝情况慢慢给宝宝添加御寒衣物，因为耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度最有效的方法。经过寒冷锻炼的宝宝，更不容易患上呼吸道感染。

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另外，免疫力与人的情绪关系密切。宝宝对大人的情绪特别敏感，如果宝宝生病时，我们特别焦虑、紧张，也会让小人儿更紧张不安，不利于免疫系统打战哦。而焦虑心情再加上要照顾宝宝，也会让我们的免疫力下降，更加疲惫，容易生病。

所以，宝宝生病时，妈妈也一定要照顾好自己，妈妈淡定，宝宝才能更快痊愈啊。