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【复合维生素】

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 07:53

复合维生素通常可以补充人体所需的多种维生素，有助于维持身体健康。

复合维生素含有多种维生素，如维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等，这些维生素在人体中发挥着重要的作用。维生素A有助于保护视力和皮肤健康；维生素B族有助于能量代谢和神经系统功能；维生素C有助于增强免疫力和促进铁的吸收；维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康；维生素E具有抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。适量补充复合维生素可以弥补饮食中维生素的不足，预防维生素缺乏症。

在日常生活中，建议保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，以获取充足的维生素。如果需要服用复合维生素，应在医生指导下进行，避免过量摄入。长期过量摄入某些维生素可能会对身体造成负担，如维生素A过量可能导致头痛、恶心等症状。因此，在使用复合维生素时，应遵循医嘱，合理用药。