详解左旋肉碱的主要功效 正确认识左旋肉碱减肥的原理

一、正确认识左旋肉碱减肥的原理

　　左旋肉碱减肥，它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要它燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。

　　1、左旋肉碱不是减肥药

　　它的主要作用是燃烧脂肪，和减肥不是一码事。要想用左旋肉碱减肥，除了要它燃烧脂肪，还要配合适当的运动，控制饮食。

　　2、 控制左旋肉碱的补充量

　　配合运动，控制饮食，每天的左旋肉碱补充量250-500毫克足够了。因为每天人体左旋的消耗量就是200-500毫克。并不是补充的越多，减肥越好。你可以一天吃2克，乙酰左旋肉碱盐酸盐如果不运动和控制饮食，一定不能减肥！此外，人的身体每天也在自己生产左旋肉碱，如果从长期从外面摄入过多的话（每天超过800毫克）会影响自身左旋肉碱的合成。左旋肉碱每天食用超过1克，有的人会恶心和呕吐。超过2克，很多人会呕吐。

　　3、左旋肉碱的食物来源

　　红肉是L-左旋肉碱的主要食物来源，其他以动物性的食物包括鱼、家禽和牛奶制品，印尼豆豉（由大豆发酵而成） 、小麦和鳄梨等均含有该营养素。

二、左旋肉碱有什么主要功效

　　1、心脏保健

　　心脏不停的泵出血液，不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质。如果体内缺乏肉碱，首先影响的就是心脏，所以及时补充肉碱有利于预防及治疗心脏疾病。另外，肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，这是一种胆固醇的保护成分，有利于帮助冠状动脉清洁，使高的甘油三脂下降，同时也可降低高血压患者的血压。

　　2、抗衰老

　　能量是人体对抗衰老的力量源泉，细胞有足够的能量就会充满活力。在人体衰老过程中，细胞能量的减弱是其加速衰老的原因之一，而肉碱在整个衰老过程中可起到延缓过程的作用。同时，能量在细胞内起着一个修复的作用，机体衰老时不可能如前般保护自己，但肉碱能保持免疫系统的强健，从而避免一些疾病的侵袭。

　　3、消除脂肪肝

　　肝脏内的脂肪含量超过肝脏重量的5%就是脂肪肝，而肉碱可以促进脂肪的b-氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。目前瑞士、美国及日本等国家都用肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得健康。

　　4、有利于婴儿健康

　　肉碱在婴儿利用脂肪作为能量来源的代谢中起着极为重要的作用。用于新生婴儿产热主要靠棕色脂肪，而体内肉碱的合成能力不足（仅相当成人的12%），因此婴儿必须摄取外源性肉碱。我国卫生部门对婴儿食品的L-肉碱添加量为70-90mg/kg。

三、分析左旋肉碱危害

　　1、左旋肉碱副作用：心跳加快、头晕、心慌

　　左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用。

　　2、左旋肉碱副作用：腹泻

　　有一些朋友们在使用左旋肉碱进行消脂减肥的时候，却出现了腹泻的症状。根据研究表明，服用左旋肉碱过量变会产生腹泻的情况出现。所以，各位MM们在使用左旋肉碱的时候还要多加小心呀！

　　打多数的减肥药都会出现腹泻的副作用，但是要分析清楚，腹泻的原因，究竟是左旋肉碱起作用还是左旋肉碱质量不对而引起腹泻的。

　　针对这个，可以通过观察自己腹泻的次数和粪便的颜色可以较为直观了解，如实在无法分辨清楚，可以资讯医生，问医生情况，千万不要资讯产品客服，她们有可能为了销售产品，而故意说谎的。

　　3、左旋肉碱副作用：失眠

　　不少朋友们反应，服用左旋肉碱进行减肥，可是却出现了失眠的情况。原因是左旋肉碱里面含有了致神经系统兴奋的药物，所以导致了失眠。这种情况，服用者就需要根据自己情况进行停药了，因为失眠引起的身体影响还是蛮大的。

四、左旋肉碱的医疗应用

　　有利于心脏和血管的保健

　　心脏是人体最“勤奋”的器官，需要不停地泵出血液才能维持人的生命。不断运动的心脏细胞其能量来源至少有三分之二是来自脂肪的氧化，而左旋肉碱是脂肪氧化不可或缺的关键物质，如果缺乏左旋肉碱，首先影响的就是心脏。

　　左旋肉碱对于心肌细胞的健康极为重要，补充足够的左旋肉碱有利于预防及治疗心脏的多种状况，例如可以改善患充血性心脏问题的人的心脏功能，能够在心脏病发作之后尽量减少其损害，可以减少心绞痛的痛苦，能够改善心律不齐而又不影响血压。

　　另外，左旋肉碱还能提高血液中的高密度脂蛋白水平，有助于清除体内的胆固醇，保护血管，降低血脂，同时也可降低高血压患者的血压。大量的动物和*都证实补充左旋肉碱对治疗心血管疾病大有益处，目前我国临床研究最为广泛深入的是左旋肉碱的抗心肌缺血、心律失常和降血脂作用。

　　有利于消除脂肪肝

　　肝脏是脂类和脂肪的重要代谢器官，除食用过多脂肪可导致脂肪肝外，当体内缺乏左旋肉碱或甲基供应不足时，会引起长链脂肪酸氧化发生障碍，也会导致脂肪在肝中过量存积而发生脂肪肝。

　　增加或补给左旋肉碱的摄入量，可调节脂肪代谢，促进脂肪的氧化，从根本上消除体内或脏器内多余的或存积的脂肪。目前瑞士、美国及日本等国家都用左旋肉碱来防止脂肪肝的发生，也可以通过添加左旋肉碱来消除肝脏中存积过多的脂肪而获得康复。

　　治疗失血性休克

　　失血性休克发生机制除了应激状态下由于内分泌紊乱引起的血管舒缩功能失调外，还与缺血缺氧引起体内自由基含量增高、细胞损伤有密切关系。左旋肉碱对失血性休克有多种药理作用。

　　将Wistar大鼠随机分为生理盐水对照组、左旋肉碱治疗组。每组10只，3%*钠（1ml/kg）行全身麻醉，气管插管。分别取股动脉血检测1h,2h, 3h, 4h的血压及NO、MDA、SOD含量变化。实验结果表明：

　　1、经过生理盐水处理后的对照组大鼠平均动脉压恢复缓慢且压力很低，而左旋肉碱组与对照组比较平均动脉压明显升高。

　　2、对照组MDA含量逐渐升高，与对照组比较左旋肉碱组MDA含量明显降低。

　　3、对照组NO含量逐渐升高，左旋肉碱组MDA含量明显降低。

　　4、对照组的血中SOD含量逐渐降低。与对照组比较，左旋肉碱组SOD明显升高。

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