西梅减肥吗

 西梅是一种常见的水果，经常做成各种果干，但实际上，西梅也可以直接吃或做成果汁，有人会问了西梅减肥吗？今天就来说说这个问题。

西梅减肥吗

西梅具有一定的减肥效果，因为每100克西梅含39大卡热量，脂肪含量为0.1克，是名副其实的低脂，低热量水果，而西梅含水溶性天然果胶和不溶性植物纤维能促进肠道蠕动，减少体内毒素。西梅还可以在体内合成木糖醇和山梨醇，还、可以促进胃的消化，调节肠道菌群，软化肠道内的排泄物，达到减肥的目的，但西美的含糖量有点高，减肥时要注意食物的消耗量。

西梅一天吃多少个减肥

西梅虽然有减肥的效果，但是西梅的含糖量比较高，吃太多不利于减肥，一般来说，减肥期间每天吃3~4个左右比较合适。

西梅不适合哪些人吃

寒性体质，西梅属于寒果，因此，体质偏寒的人和经期女性不适合食用。

糖尿病，西梅糖含量高，糖尿病患者和肥胖患者不适合过量食用。 

 肝功能不佳， 西梅对农药的抗性较大，果实表皮上残留农药较多，因此，肝功能不好的人不适合吃。

女性吃西梅的好处有哪些

西梅含有一些抗氧化成分，可以起到抗衰老，美容养颜，抗衰老的功效，喝下西美汁，可以让脸更红润健康，是女性朋友的福音，对皮肤很有好处。

西梅含有丰富的维生素，能为人体提供必要的营养，起到补充能量，强身壮骨的作用，西梅是身边的保健品。

 西梅的铁含量很高，可以起到预防贫血的作用，贫血的朋友可以吃一些西梅。

西梅是美容、降血压、抗衰老的民间圣果，经常吃有很好的效果。

西梅的作用还是很多的，而且还能减肥，日常可以选择食用。

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