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碱水面包是“减肥神器”吗丨长三角公共卫生播报

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 08:48

长三角公共卫生播报

《长三角公共卫生播报》由沪苏浙皖三省一市卫生健康委支持，阿基米德传媒与相关健康促进、疾病预防部门、医疗机构以及长三角之声广播频率共同打造，力求为长三角乃至全国人民带来权威、及时、有用的健康资讯与科普知识。

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本期关注

碱水面包是“减肥神器”吗

青春期长小胡须能否刮掉

舌头“烧乎乎”小心灼口综合征

冬季鼻子易堵怎么办

碱水面包是“减肥神器”吗

与普通面包相比，碱水面包烘烤时不会膨胀，一般捏起来硬邦邦的，吃起来也有嚼劲。

碱水面包的口感比较咸，制作过程中少油少糖，而普通面包的制作加入较多的黄油和糖，热量通常较高。与普通面包相比，在减肥期间摄入同样的碱水面包，对于保持身体能量平衡有利。

但如果不控制碱水面包的摄入量，或吃碱水面包时为增加口感，抹上过多的黄油、糖或蜂蜜，又没有足够多的运动消耗，过多的能量还是会以脂肪的形式蓄积在体内，不仅不利于减肥，反而会导致肥胖。

青春期长小胡须能否刮掉

青春期男孩约在15岁开始长胡须，这是男性第二性征发育的标志。有些男孩认为长胡须不好看，会用手或镊子去拔，这种做法很危险。

拔胡须时，由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，拔掉的只是毛干、毛根，因此胡子仍可再长出来。拔胡须可能导致皮肤损伤，使皮肤变得粗糙、干燥，引发一系列皮肤问题。

胡须所在部位还是“危险三角区”，这个区域如果发生感染，可能引发严重后果。此外，拔胡须会破坏毛囊的生长方向，导致新生长的胡须无法正常穿出皮肤表面，从而形成毛发倒插，引发红肿、疼痛等，影响面部美观。

因此，青春期男孩的胡须不要随意刮。必要时，可在家长指导下，使用剃须刀进行清理。建议尽量使用电动剃须刀，防止发生局部刮伤，诱发感染。

舌头“烧乎乎”小心灼口综合征

舌头甚至整个口腔像被开水烫过一样疼，但吃东西、说话不受影响，这是怎么回事？

这可能是灼口综合征，又称“舌痛症”，是一种常见的口腔黏膜病。

口腔卫生不佳，坏牙未得到及时正规治疗，安装不合适的假牙；全身疾病如更年期综合征、糖尿病、高血压、维生素和微量元素缺乏等；精神紧张压力大，长期失眠、紧张焦虑等，都可能导致灼口综合征。

专家建议，患者应先去正规的口腔专科就诊，排除组织病变的可能。如果确定是舌痛症，要注意正确刷牙、定期洗牙，保持良好口腔卫生，有问题的牙齿要及时到正规医院治疗；积极检查治疗糖尿病、高血压等全身性疾病；缓解精神因素，如失眠、焦虑等。

冬季鼻子易堵怎么办

冬天总是容易出现鼻子堵塞？如果你有这个困扰，出门注意随天气变化增添衣着，避免伤风受寒，诱发急性鼻炎。

每年定期发作的过敏性鼻炎患者，在发病季节应加强预防。此外，刮风天气减少外出，平时注意每天开窗通风，减少过敏发生。

适度运动，增强体质，游泳、跑步是不错的选择。饮食上，注意加强营养物质摄入，平时多喝水，多吃富含维生素C和蛋白类食物，戒烟酒，少吃辛辣刺激食物。

平时可用两个食指按压鼻翼与法令纹中点处的迎香穴，有助促进血液循环，减少局部淤血，缓解鼻炎症状。

用生理盐水洗鼻子，可洗去鼻腔内的污垢和过敏原，使呼吸道通畅。此外，鼻炎患者的房间内不能过于干燥，可使用加湿器或放一盆水。

原标题：《碱水面包是“减肥神器”吗丨长三角公共卫生播报》

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