随着健身文化的不断普及，越来越多的人开始加入先生这个大家庭当中，健身运动也不仅仅只是在健身房里，更是遍布世界的大街小巷，不论是在跳广场舞，还是在打球，甚至是跑步，这些都是非常好的健身方式，运动也不再局限于健身房里，各种新式运动方式迅速崛起，人人都走进了健身房，不管是为了减肥，还是健身，还是保持身材，这都是一个毋庸置疑的好方式。
今天要为大家介绍一位韩国的瑜伽女教练，她的名字叫做金媛嫒，今年28岁，是一个集美丽与智慧于一身的女孩子，由于常年健身的原因，她的身姿十分曼妙，腰肢纤细无比，尤其是那一双大长腿更是让人看到久久不能忘怀，她举手投足之间都散发着女性的魅力，令人看一眼仿佛魂魄就被勾走了。
金媛嫒身体的柔韧性非常好，她随便摆个姿势都是那么的好看，身子软得就像一团棉花，长相清纯可爱，眉目之间透露着一种灵动，让人看到就有一种保护欲望。她从事瑜伽行业已经有5年的时间了，这5年时间里她从一个健身小白逐渐成长为一名优秀的健身教练，在这期间，才能让她用身材与严谨的教学征服每一个学员，她的每一堂课都爆满，从来没有一个学员缺席。
她的脸上永远都洋溢着一种温暖的笑容，让人看到心里都暖和了，尤其是那一身紧身运动衣在她身上，将她的好身材更是勾勒得淋漓尽致，散发着成熟女性的魅力，吸引着任何一个人。
今天的分享到这里就结束了，下面为大家分享几个健身动作，如果你也想打造出像金媛嫒这样的好身材，就跟着小编做起来吧。
第1个动作：哑铃深蹲。哑铃深蹲可以更好的锻炼腿部与臀部的肌肉，哑铃还可以锻炼到手臂的力量，在练习深蹲的同时还可以更好地锻炼到双倍的力量。
第2个动作：仰卧两头起。练习仰卧两头起的时候注意手脚的配合，同时利用腹部发力来完成此动作，坚持练习可以减少腰围，她倒出马甲线。
第3个动作：悬吊卷腹。练习悬吊悬浮的时候需要借助一根瑜伽绳，将它固定在高端，然后双手支撑地面，双腿放在瑜伽绳里练习，建议每天练习3组，每组20个。
第4个动作：俯身蹬自行车。练习的时候需要面向地面，双手支撑起身体，臀部抬高，双脚来回交替，建议每天练习200个左右。
以上分享到这里就结束了，健身其实并没有想象中那么难，只要肯勇敢地迈出第一步，长期坚持下去，就会有意想不到的收获。返回搜狐，查看更多
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