说起日常保健，很多人都会想到去针灸店、按摩店做理疗。其实只要自己能够正确掌握穴位按摩的方法，养生保健功效绝对不比店里差！
但是人体经脉上有361个穴位，听起来就让人望而却步，无从下手。不过别怕！今天老刘告诉大家8个“特效养生穴”，平时多按揉，有“通经络，健五脏，除百病”的功效，强身又健体！
8个“特效养生穴”
1、足三里：长寿之穴
常按足三里，可以加强胃肠蠕动，有调节脾胃的功能，可以增强人的整体免疫能力，促进脑细胞机能的恢复，有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。
按摩方法：一按一松的点按方式，两侧交换进行。这样的动作可以重复进行，不拘时间，有空就按。
2、神阙穴：生命之根
常按神阙穴，可以温补元气，健运脾胃，还能缓解腹泻、便血症状，同时帮助提高机体免疫力和抗病力。
按摩方法：晚睡前空腹，把两手搓热，双手左下右上叠放在肚脐上,男性顺时针转，女性逆时针转，每次揉360下。
3、合谷穴：头面部的万能穴
常按合谷穴，能治头面部的各种症状，对反射性头痛、牙疼、耳鸣、耳聋、扁桃体炎、视力模糊、呼吸困难、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健效能。
按摩方法：左右手各用拇指揉按1－3分钟。
4、风池穴：颈椎病的“软肋”
常按风池穴，能够缓解颈椎病、颈椎劳累、眼睛疲劳等问题，对高血压、脑震荡、面肌痉挛也有治疗效果。尤其进入深秋之后，脖子因为缺少衣物保护，多按摩风池穴可以避免因受凉、持久用力形成的颈椎僵硬。
按摩方法：用大拇指的指腹从下往上按揉，左右两穴，每天早晚各按揉一次，每次大约1－3分钟。
5、内关穴：护心法宝
常按内关穴，能有效改善心肌供血，保护心脏，预防冠心病，治疗心绞痛，缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐等症。
按摩方法：用拇指指端按压，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。
6、委中穴：即刻缓解腰背疼痛
中医讲“腰背委中求”，长期久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通畅腰背血气。
按摩方法：用拇指指端按压，一天按3次，一次30秒，有酸麻胀感觉即可。
7、关元穴：元气之穴
关元穴主要是作用于肾，男性按摩能够帮助缓解肾虚、腰酸腰痛、掉发等症；女性按摩能够帮助缓解痛经。
按摩方法：搓热手掌，用手掌以关元穴为中心摩擦小腹，做100-200次，直到擦热为止。
8、三阴交穴：女性的“不老穴”
三阴交穴在肝经、脾经、肾经三条经络的交汇处，既能养颜，也是妇科疾病的首选穴，不仅可以调月经、去斑、去皱、祛痘，还对补气血有着很好的帮助作用。
按摩方法：用拇指顺时针方向按揉1分钟，然后再逆时针方向按揉1分钟，以局部有酸胀感为佳，每日1次即可。返回搜狐，查看更多
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