常见早餐热量大揭秘！️

常见早餐热量大揭秘！️
家人们，常见的早餐系列热量合集来啦！ 给正在减肥或控制饮食的姐妹们们整理的，快来看看吧！
各种包子|各种馒头|热量合集
肉包：195大卡/个
咖喱土豆牛肉包：170大卡/个
玫瑰豆沙包：187大卡/个
香菇青菜包：160大卡/个
奥尔良鸡肉包：220大卡/个
酸菜包：190大卡/个
香辣粉丝包：140大卡/个
青椒豆腐包：182大卡/个
梅干菜肉包：195大卡/个
杂粮紫薯包：90大卡/30克
红豆卷：195大卡/80克
葱油花卷：195大卡/个
肉松卷：135大卡/45克
金丝鸡肉卷：187大卡/80克
红糖馒头：245大卡/个
紫薯卷：120大卡/45克
热狗卷：210大卡/80克
金麦流沙包：120大卡/个
杂粮馒头：95大卡/个
蛋黄流沙包：120大卡/个
白馒头：115大卡/个
玉米面饼：265大卡/个
紫薯发糕：155大卡/个
杂粮窝窝头：39大卡/个
紫米紫薯包：113大卡/个
南瓜馒头：70大卡/个
紫米包：90大卡/个
灌汤包：50大卡/个
水晶虾饺：58大卡/个
油条：174大卡/45克
热狗馒头：45大卡/个
蒸荤饺：225大卡/个
玉米窝窝头：208大卡/个
小笼包：61大卡/个
烧麦：229大卡/个
干蒸：66大卡/个

希望这些数据能帮到大家，记得合理搭配早餐哦！

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