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食堂美食热量大揭秘：今日份热量全解析

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 09:27

食堂美食热量大揭秘：今日份热量全解析
花卷的热量：214kcal/100g
图中显示为106g，热量计算为106×(214÷100)=226.84kcal

炒茼蒿的热量：41kcal/100g
图中为294g，热量计算为294×(41÷100)=120.54kcal

蒜毫炒鸡脖（按炒肉计算）：109kcal/100g
图中为278g，热量计算为278×(109÷100)=303.02kcal

山竹的热量：72kcal/100g
图中去皮为20g，热量计算为20×(72÷100)=14.4kcal

赤豆粽子的热量：155kcal/100g
图中去皮为149g，热量计算为149×(155÷100)=230.95kcal

苹果的热量：56kcal/100g
图中去皮去核233g，热量计算为233×(56÷100)=130.48kcal

今日小日记：
早上：一个发面饼
中午：一个花卷，118g炒茼蒿，198g蒜毫炒鸡脖，两个山竹
早上：一个粽子，一个苹果
总热量：1300-1400kcal，今日份热量维持成功！

宝宝们，不要害怕吃多了，今天吃多了，明天少吃一点就好。脂肪不是一天形成的，所以遇到平台期很正常。身体里有很多水分，不要焦虑，不要节食！姨妈出走的痛苦我体验过，真的很难过。重点不是我们自己，而是我们的家人！多为他们和自己考虑，对身体好一点，体重会不知不觉掉下来的。加油哦！

我今天化了美美的妆，还穿了超短裤！瘦了第一次穿，不太习惯（我还偷偷往下拽）。但真的好好看！上课听老师说我们暑假有实训，暑假要缩水了。买了新的手机壳，不错，公主很满意。期末了，公主要复习了，拜拜对了，今日份小秘密：女孩子们画漂亮的妆，就会觉得不想吃东西了呢！

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