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全面解析：食物热量大揭秘

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 09:27

全面解析：食物热量大揭秘
零食点心热量大比拼（千卡/100g）
巧克力：586
蛋糕：347
面包：312
方便面：472
奶糖：407
冰淇淋：127
饼干：433
煎饼：336
麻花：524
麦片：351
可可粉：320
牛奶饼干：408
咸面包：274
水晶糖：395
地瓜干：338
椰圈面包：320
葡萄干面包：260
年糕：154
春卷：463
美国大杏仁：586
花卷：211
阿胶枣：334
奶油蛋糕：378
冰棍：47
牛角面包：375

肉类热量排行榜（千卡/100g）
猪蹄：260
鸡翅：194
猪肝：129
酱牛肉：246
北京烤鸭：436
火腿：330
牛肉干：550
茶叶蛋：144
鸡腿：181
广东香肠：433
猪血：55
鸡爪：254
鸡肝：121
猪大排：264
酱排骨：366
猪小排：278
三明治火腿：115
猪肉脯：378
烤鸡：240
鸡胸脯肉：133

乳制品热量一览（千卡/100g）
酸奶：72
奶酪：328
牛奶：54
羊奶：59
黄油：888
豆奶：30
早餐奶：68
全脂速溶奶粉：466
学生奶：66
全脂加糖奶粉：490
全脂牛奶粉：478

蔬菜热量大揭秘（千卡/100g）
大白菜：17
洋葱：39
苦瓜：19
黄瓜：15
韭菜：26
菠菜：24
茄子：21
金针菇：26
南瓜：22
香菇：19
莴笋：14
海带：12
丝瓜：20
冬瓜：11
西兰花：33
小白菜：15
菜花：24
白芷：324
白萝卜：21
竹笋：19
四季豆：28
藕：70
西葫芦：18
豆角：30
茼蒿：21
油菜：23
毛豆：123
娃娃菜：8
油麦菜：8
平菇：20
卷心菜：22
海苔：177
红萝卜：20
绿豆芽：18
黄豆芽：44素什锦：173青椒：23芹菜茎: 20
薯类淀粉热量大比拼（千卡/100g）
山药: 56马铃薯: 76芋头: 79过桥米线: 92通心面: 350红薯: 99 水产类热量排行榜（千卡/100g）虾米: 198鲫鱼: 108鲤鱼: 109鲈鱼: 105鳕鱼: 88带鱼: 127草鱼: 113罗非鱼: 98基围虾: 101青鱼: 118鲳鱼: 140对虾: 93鱼丸: 107虾皮: 153墨鱼丸: 128 水果热量大揭秘（千卡/100g）樱桃: 46芒果: 32草莓: 30苹果: 52木瓜: 27香蕉: 91菠萝: 41火龙果: 51西瓜: 25葡萄: 43桃: 48梨: 44番石榴: 41猕猴桃: 56橘子: 43柚