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常吃洋快餐危害身体健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 09:31

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常吃洋快餐危害身体健康

保健更新时间：2024-12-14 09:30:54

一：常吃洋快餐危害身体健康

　　快餐是很多年轻的上班白领每天中午必须吃的一种午餐，快餐即预先做好的能够迅速提供顾客食用的饭食，如汉堡包、盒饭等。又叫盒饭。港台一带获译作速食、即食等，不同于便当。快餐具有大众化、节时、方便的优点，对那些时间紧迫的人来说，快餐很适合。

　　专家指出，不少洋快餐都是高脂肪、高热量，有些含盐量也超标，如果再喝些碳酸饮料或果汁，热量更会过剩。吃完后，还会有干渴的感觉。如果此时能喝一杯白开水，特别是室温状态下自然凉的白开水，能很快补充身体所需水分，稀释体内钠的浓度，减轻干渴的感觉。

　　专家建议，选择快餐时，尽量不要选择油腻和煎炸的食品，最好能在餐前吃些水果。

　　吃洋快餐，喝可乐，这是很多上班族的就餐习惯，但这会让人在不知不觉中摄入过量的脂肪和盐，长此以往会危害身体健康。对此，专家建议，吃完洋快餐，可以马上喝点白开水。

　　专家建议：吃完洋快餐马上喝点白开水。

　　健康族网提醒您：快餐是一种速食的食品，都是先做好了，客人一点菜就能直接上直接吃的，常吃快餐对身体不利，特别是那些油炸的快餐食品，看似虽然好吃，但是却很影响人体健康。

二：食用精液对身体健康帮助多？

　　精液是承载精子的男人独有的体液，传统中医认为一滴精子十滴血，虽然这个理论不被广泛认可，最近有网友问说，听说食用精液对身体健康帮助很多，这到底是真不是真的呢?精液对身体有那些好处?今天就来为您揭开食用精液对身体健康的帮助!

　　精液可食用?网友曝精液10大保健功效

　　第一，食用男子精液会让你的头发越来越好。

　　资料上说：男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。

　　精液还可以作为面膜使用，也可以加入面膜之中，护肤的力量是无与伦比的，可以去除斑痕、瘢痕、粉刺，光洁皮肤。

　　第二，食用精液可以治疗失眠。

　　男子的精液具有安神的功效，只要你坚持不懈，一定会感受到这一好处的。失眠的女性朋友们不妨尝试一下，不用多久，你一定可以感觉到其中的好处，睡眠会越来越香，内分泌失调的症状也会一一改善。如果脸上有斑的朋友，经过一段时间，会惊奇的发现脸上的斑痕逐渐淡去，渐渐消失。因为男子的精液可以安神，治疗失眠，进而调整你的内分泌。

　　第三，食用精液可以抗衰老。

　　男子精液里的锌与雄激素都是抗衰老的良药，补肾也可以抗衰老。

　　第四，可以保护皮肤，美白皮肤。

　　男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都可以对你的皮肤产生保护，而且功效之大，匪夷所思，是其他任何护肤产品都比拟不了的。我查了一些资料，资料说男子的精液是肝血与肾精合生的，有养血补肾的功效，是养血美颜的最佳保健品。很多人实施后发现，自己皮肤越来越好，越来越嫩，白皙而透红。

　　第六，有极高的药用价值。

　　如果你感到身体虚弱无力的时候，用一用这个办法，你会发现精液的功效比西洋参还要好。可以增强你的性能力，你会发现自己越来越青春。

　　第七，食用精液，可以增强免疫力

　　男子的精液可以补肾养血，增强你的抗病能力。抵抗力低下，经常感冒的女性朋友们可以尝试一下。

　　第八，可以减肥。

　　当你的身体越来越好的时候，你肾气的功能会越来越强，多余的赘肉会自然消失。希望瘦身的女性朋友可以食用精液，并且辅以节食，过段时间，你会得到一个苗条美丽的身材。

　　第九，可以增进你与你男朋友的感情。

　　如果女生食用男生的精液，一般来说，男生是会十分乐意的，他们会觉得他们被肯定了，像胜利了一般，仿佛成了英雄，性的需求会更强，这样一来，他会更好地爱你。

三：女人常翘二郎腿有害身体健康

　　现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。下面微微健康网小编的大家一起来看看女性健康常识，做健康美丽的女人。

　　而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。

　　微微健康网小贴士：诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。

四：少年“憋气运动”不利身体健康

　　　锻炼身体能够增强身体素质，提高免疫力，但不恰当的锻炼方式，也会对身体带来负面影响。

　　今年13岁的初中学生小曹，迷恋上了“憋气功”，经常和同学比赛看谁憋气的时间长，他还说这样可以锻炼肺活量，让自己身体更强壮。小曹的妈妈可担心，看孩子脸都憋紫了，担心对身体不好，她特意打电话咨询医生。

　　郑州大学第二附属医院呼吸内科主任医师、教授刘剑波博士说，憋气运动并不适合青少年，比如有意识的憋气、过多参与拔河比赛这种需要憋气的活动等。

　　拔河比赛时，青少年需要长时间憋气来增加肌肉的力量。憋气之时，人的肺部一直保持在扩张状态，胸腔和腹腔内压力加大，从而造成血液回心脏较困难。当憋气结束后，人会反射性地呼气，造成胸内、腹内压力骤然降低，大量血液涌入心脏，对心脏冲击比较大，对心脏的发育也非常不利。

　　尚未完成发育的少年与儿童，应该尽量避免那些憋气性的运动，譬如拔河、举重、掰手腕等。

　　刘剑波博士提醒，如果一些运动非要憋气的话，憋气时间不宜过长，结束憋气时，应有节制地缓缓呼出体内气体，尽量使体内压力有一个循序渐进的缓冲过程，以减少对心脏的冲击。

五：吃饭质量习惯影响身体健康

　　导读：吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗?也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误!每天吃饭最常犯的8种错，民以食为天，每个人都不能不吃饭。但是，如何吃饭，也是大有学问的。注意养成吃饭的正确习惯，将对健康大有好处。吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗?也许在不知不觉中你就犯了以下几种错误!一、不吃早饭损害身体

　　最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。

　　4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。

　　早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。

　　健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

　　二、经常吃汤泡饭

　　许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。

　　因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。

　　三、不注意各种颜色的食物相结合

　　应使各种颜色搭配并变换花样。

　　这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。

　　每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇。{page}

　　四、不清楚有益脂肪和有害脂肪

　　一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。

　　这些食物提供的3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平。

　　没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。

　　关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂，就会增加患病的危险。

　　相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。

　　另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点。这就是劝人们不要过多食用油炸食品的道理之一。

　　五、不认识盐的危险

　　谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐?遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。

　　大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。

　　因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。

　　冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。

　　六、不知道减肥饮食也会使人发胖

　　如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。

　　此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。{page}

　　七、不注意强健骨骼

　　青少年时期以后可以不必再食用乳制品。这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需要补钙。

　　钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等)，但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。

　　带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。

　　八、对碳水化合物缺乏认识

　　存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉。

　　我们饮食的一半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%是糖分。然而，实际上却不是这样。

　　含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。

　　两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。

　　另一方面，在人们选择复杂碳水化合物食品的时候，应避免犯以下错误：大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包，而全麦面包具有很多优点，它们含有纤维和植物化学成分，可以预防几种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等。

　　(实习编辑：邵蕊蕊)

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①心情不好多吃干果海鲜粗粮类代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等。小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B... 2023-03-21

保健好男人坏男人这是一个问题

Ⅰ好男人坏男人这是一个问题守财奴?每天不停的追问他，如果你和钱包同时掉进河里，他会先救哪一个?直到问得他落荒而逃为止。要知道这种男人的眼里心里嘴里装得想得念叨得只有钱!如果说你是他生命中的一盏明灯，钞票就是那座照亮天际的灯塔!记住：就算你努... 2023-03-20

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