补充哪些维生素能提升新陈代谢

精选回答(4)

王晓黎 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲

擅长：内分泌及代谢疾病，如：糖尿病、甲状腺疾病、高血压、高尿酸血症、痛风、高脂血症等。

提问

补充维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素B通常可以改善新陈代谢。
1、维生素A：维生素A可以修复黏膜细胞，调节神经，帮助排除体内毒素。2、维生素C：维生素C具有抗坏血酸的作用，帮助人体排毒。3、维生素D：维生素D可以促进骨骼和牙齿的发育，预防骨质疏松。维生素E：维生素E有助于细胞分裂和延缓衰老。5、维生素B家族：维生素B家族能滋养神经，促进神经系统发育，促进消化。维生素只能起辅助作用，不能代替药物。建议患者在医生的指导下合理用药。
建议清淡饮食，适当锻炼，保持愉快的心情。

赵曙光 副主任医师 太和县人民医院 三甲

擅长：呼吸困难综合救治、创伤性/或非创伤性急症出血的微创介入治疗、急性中毒一体化救治等。

提问

你好！在所有维生素中，维生素b12可以有效促进新陈代谢，使脂肪、糖类、蛋白质等的代谢利用率得到有效提高。建议平时注意饮食调理，忌食辛辣油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充足量的维生素及微量元素，经常参加有氧运动，如慢跑，体操，游泳等，提高身体机能。

包永忠 主任医师 内蒙古监狱管理局第二医院

擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。

提问

你好，一般这个B族维生素可以促进新陈代谢，不过促进新陈代谢最好的方式就是多喝水，多运动的，这个单纯的服用维生素的话效果是不好的，平时的时候一定要多运动，如慢跑，游泳，等等，同时一定要多喝水，同时不要熬夜，多吃点休息蔬菜水果的。

林涛 医师 铁力林业局职工医院

擅长：急慢性阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等腹部急症的诊断及治疗

提问

促进新陈代谢还是要多饮水多运动，维生素A是预防眼干眼色，CE有抗氧化作用，D促进钙吸收

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