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男女常见5个“尴尬”生理反应，表现很奇怪，其实很正常

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 10:12

人体是由多块肌肉骨骼、多条神经血管、多个组织系统构成的神奇杰作，每个人都是独一无二的存在。但不论男女，在衣食住行等方面会表现出一些奇怪的生理反应，自己无法控制，觉得无所适从，有时甚至在喜欢的人面前，在大庭广众下出丑，非常尴尬。

任何事情发生都是有迹可查的，用医学知识、科学观念审视，一些令人难堪的生理反应，掰开来、揉碎了看，不过是很平常的事。从日常生活看，多见的生理反应有5个：

1、肚子咕咕叫

表现：多出现在三餐之前，以午餐、晚餐居多。奇怪的是，越是在人多的时候，如办公室、教室、车厢，越是发出明显的咕咕声，根本控制不了，而且一般会毫无征兆地突然响起。但半个小时左右就消失了。不过，在看到美食时，肚子就会发出咕咕声。

男生肚子咕咕叫，一般没啥大不了的，但女生可能就比较尴尬，尤其是在公共场合。

原理：医学上把肚子咕咕叫称为“肠蠕动的鸣音”，有生理和病理之分。

正常的生理现象：上一餐的食物消耗完了，但胃液仍在持续分泌，胃部本来就空落落的，收缩感加强，但之前从口腔吞下去的空气，和胃液发生碰撞，一会儿窜上，一会儿跳下，摩擦产生气泡，肚子就不可控地发出“咕咕叫”。

如果暂时未到饭点，想用喝水压下去肠鸣音，那就大错特错了，声音反而会更多、更响亮。

病理因素：如果没有饥饿干扰，听到肠鸣音，可能是胃肠道健康在示警：进餐后半小时咕咕叫，可能是消化不良；肠鸣音异常活跃，声音不大，有恶心或腹痛感，可能是急性肠胃炎症；肠鸣音很重，每分钟超过10次以上，可能是肠梗阻或消化道出血。

2、睡觉前必须小便

表现：男女都有，以晚上就寝多见，一定要在躺下前去小便，哪怕只有几滴尿液也要去。如果没有小便就睡觉，会难受得睡不着。有时玩手机，或半夜醒来，即使没有尿意，也要去卫生间“报到”才能入睡。

原理：医学上没有具体解释，认为是身体疾病或情绪两个方面共同作用的结果，考虑这4种情况：

一是不尿就睡不着，可能有膀胱过度活动症，憋不住要上厕所，多见于白天小便次数多于8次，晚上起夜多于2次。

二是可能有强迫症，一定要完成某件事、某个动作才有安全感。

三是考虑神经性尿频，以经常晚睡、或熬夜的人多见。

四是心理问题，多见于某个阶段生活受到明显影响，或情绪受到干扰。

解决的思路，从两方面入手，一个是训练膀胱，降低敏感度；一个是心情放松，转移注意力。

3、鬼压床

表现：睡在床上，明明感觉已经醒来，但身上仿佛有重物或别人压得死死的，一点也动不了，想喊喊不出，想爬爬不动，一段时间后消失了。回想起经历觉得比较后怕。有这种现象的人超过半数，民间称为“鬼压床”。

原理：鬼压床实际是一种特殊的“梦境”，感觉已经醒来，是一种假象，其实人还在梦中，是大脑自己“一惊一乍”而已。当几分钟后大脑神经细胞完全醒来，恢复活力，才算是真正醒过来了，鬼压床也消失了。

鬼压床多见于呼吸不畅、情绪焦虑、睡眠长期不足、作息不规律、倒时差等因素，有针对性地纠正就能解决。

4、午睡后悲伤感

表现：午睡后清醒过来，突然很想家、想父母，想起自己一些悲伤往事，心情不可控地变差了，有的甚至在床边、在办公场所抹眼泪，需要慢慢调整。

原理：医学上把这种现象叫“午睡后失落症”，男女都可能发生。

午睡一般半小时内为宜，有的人不小心睡过头，由浅睡眠进入深度睡眠，大脑中枢神经控制下的大量毛细血管闭合，供给脑细胞的血液减少，代谢也变慢了。这个时候，突然苏醒，浑身就不舒服，情绪就往差的方面靠拢。

或者，午饭没吃好，没吃饱，近期情绪不佳，也会引起午睡后的失落。

5、亲吻时乱摸

表现：夫妻、情侣相互欣赏，来了兴致，互吻的时候，双手在对方身上乱摸一通，以停在对方胸前多见，身体敏感一点的就会不舒服。不过，通常认为是男人不自觉、乱摸的居多。

原理：这是一种正常的现象和原始本能，双方互相吸引，体内荷尔蒙大量分泌，极大刺激神经中枢，一旦开始接吻，嘴巴和舌头找对地方了，但双手却“无处安放”。

为了寻找安全感，双手只有乱摸才能缓解紧张，但保持抚摸最合适的高度，多数是在对方胸前，造物主的安排，是不是很神奇？

总之，人体还有许多“不合理”的生理反应，不过每一种背后都有科学的解释。了解它们，对提高生活质量，防范病痛袭击，大有帮助。