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热量低的食物排行榜前十

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 08:59

现在人们都比较注重饮食健康，在吃东西的时候都会选择一些低热量的食物，能够降低肥胖的可能，而且也有助于减肥，下面给大家介绍热量低的食物排行榜前十。

1. 芹菜

芹菜是热量比较低的蔬菜含有丰富的纤维素，在一定程度上能够起到促进肠道蠕动，让身体排出毒素的效果，而且热量也很低，不用担心长胖。

2. 冬瓜

冬瓜是一种常见的蔬菜品种，不仅含有大量的水分，而且热量也很低，不含有脂肪，平时适当吃冬瓜有消肿利尿的作用，是减肥人士最喜欢的蔬菜。

3. 海带

海带是一种含有丰富营养元素的食物，而且热量很低，减肥期间适当吃海带，不仅不会发胖，还有减肥的效果。

4. 黄瓜

黄瓜是一种水分含量比较高的食物，也是低热量的食物，在夏天的时候很多人都喜欢吃黄瓜，既可以当做蔬菜，也能当做水果。

5. 白菜

白菜是公认热量低的食物，相对来说价格也不高，味道也很好，一年四季都可以吃，白菜当中含有丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动。

6. 苦瓜

苦瓜也是热量比较低的食物，营养很丰富，同时还有药用价值，能够促进肠道蠕动清心去火，但味道很苦。

7. 西红柿

西红柿是可以当做水果，也能当做蔬菜的食物，热量也比较低，不管是炒菜还是炖汤都很好吃，尤其是孩子特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋。

8. 芦笋

芦笋是一种很好的蔬菜，含有大量的维生素以及矿物质是一种含有丰富氨基酸，有利于肠道排毒的蔬菜，也是比较有名的抗癌蔬菜。

9. 白萝卜

白萝卜是热量比较低的蔬菜，纤维含量比较高，而且有促进胃部消化的作用，如果出现胃胀气的情况，适当吃白萝卜也能缓解。

10. 蘑菇

蘑菇是常见的食用菌，在蔬菜当中的热量也是比较低的，吃起来味道鲜美可口，热量最低的蘑菇是金针菇。