吃低卡路里食物可以减肥吗

吃低卡路里食物可以减肥吗

来源：复禾健康

2019-03-24 18:5817209人阅读

问题描述：（女,25岁）我想要健康的减肥，有人给我推荐了吃低卡路里食物，吃低卡路里食物能减肥吗？

医生回答(2)

指导意见：在减肥的时候一定要健康的减肥，最好是通过运动结合饮食的方法来帮助减肥，但是现在有不少女性在减肥的时候，只是吃一些低卡路里的点心，但是这样会在无形中增加机体的压力。结果，感到压力大的时候，一想反正这些都是低热量的东西，多吃点也无妨，这样不仅没有起到减肥的效果，反而会更加肥胖。

2019-03-24

指导意见：吃低卡路里食物有减肥的效果。其实卡路里比较低的食物是非常的适合希望自己身体变得比较苗条的人们使用的，比如：芦笋是传统的排毒食品，高含量氨基酸利尿排毒，有助于将毒素快速排出，并且也具备一定程度的治疗宿醉的功效。芝麻菜在日常生活中是大家比较喜欢的一道美味佳肴，不仅含有低热量低脂肪和低胆固醇，而且高纤维和大量的维生素A，K，C以及其它丰富的营养。西兰花已然成为平常百姓餐桌上的美味佳肴，它还蕴藏着许多好处。低热量、丰富维生素、大量矿物质及抗氧化剂，可降低各种癌变的发生率等等。

2019-03-24

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊

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