低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗？卡路里是食物热量的重要参考，卡路里低的食物的潜在热量少，不容易令人发胖。人的日常活动需要消耗热量，而这些热量主要通过饮食摄取。这也是食物的基本意义所在：为了满足人体每日的能 量所需。但是，现如今我们的关注点早已不是摄入足够的能 量，而是怎么阻断摄入的多余热量，还在在意低卡路里食物一览表的宝宝们，减 肥新定义已经指出：1、通过热量阻断剂才是阻断多余热量摄入的解决方案，同时针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反 弹性。2、对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。3、美国实验时通过粪便中的细 菌群分析得出结论。偏胖体制和偏瘦体质的粪类益生菌完全不一同，实验证明可以通过改 善人体益生菌，塑造易瘦体体质。这三点是目前减 肥界的热点和焦点。
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗-----什么是卡路里？要点在下文！
简单来说，一卡路里就是把一克水提高一摄氏度需要的热量，1824年，法国化学家物理学家提出来的一个概念。衡量热量的单位其实的焦耳，一卡路里等于4.184焦耳，我们平时说的卡路里，其实是一千卡，也就是4184焦耳。
那么什么是能 量呢，能 量是一切可以支撑某一个系统运行的物质，没有了它，系统就无法运行，所有运动的物质都需要能 量来维持，人体也一样，我们不断的移动，思考，心脏跳动，身体活动，甚至你睡觉都需要能 量，身体每时每刻都在发生着各种不同的化学反应，这些化学反应也需要能 量。
我们进食的食物中含有的主要营养素，蛋白质，脂肪，碳水，含有的卡路里是不太一样的，1克碳水化合物4千卡，1克脂肪 9千卡，1克蛋白质4千卡，同样的重量，但是效果完全不一样。
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗----世界卫生组织披露导致人肥胖的三大原因
一、反复节食、盲目节食，激发体内饥饿酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。
二、体内“瘦素”的减少。“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。
人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。
三、人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺 激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。科学研究表示，反复腹泻会刺 激人体吸收功能变得更强大，热量过盛会积成脂肪。
HICIBI成份研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断，来改变盲目节食减 肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。而良好的饮食习惯，针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反 弹性。
多项科研成果和专 利指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。
可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。
通过对大量减重人群的调查研究。多数减体重反 弹人群都是采取过不健康手段减 肥的人群。而保鲜膜、腹泻等方式不仅减去的只是水分，伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。
把保持良好的身材作为一个长期计划，爱 护 身体、享受生活。接受从胖变瘦的合理的时间过程，不要急于几天甩掉多年堆积的脂肪。给出月计划、季度目标，用科学的不反 弹的方法，享受美食，健康生活，高幸福指数，人生需要每一天都走在健康与美的路上。
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗----为什么不能简单的计算卡路里？
根据卡路里平衡理论，肥胖就是因为你吃得太多，动得太少，你可以随便吃，随便喝，只要你能控制卡路里进出，你暴食一顿后，疯狂锻炼就可以把你暴食的食物消耗掉，只要你能增加大量的运动，你就可以随便吃了。
事实上不同的食物的摄入，对你身体的影响是不一样的，进入身体后，它们的代谢途径也不一样，只是注意食物总体的卡路里，不注意食物给身体带来的代谢反应，无疑是一种错误的思维 方式。当然吃太多必然导致肥胖，但是减重不是简单的少吃多动，简单的计算一下卡路里这么简单。
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗----食物通过不同的方式在影响荷尔 蒙
不同的主要营养素（碳水，蛋白质，脂肪）的代谢方式都不一样。
简单的举两个栗子
果糖
从消化道进入肝脏，会转化为葡萄糖，然后变为糖原储存起来，但是如果肝脏糖原储存过量，就会转化为脂肪，摄入过多的果糖，非常容易导致胰岛素抵抗，提升你胰岛素的分泌量，能提升你身体脂肪的合成，同时，果糖还能影响你饥饿素的分泌，如果你摄入过多的糖类，你的身体给出的反应就是，胰岛素分泌过量，合成脂肪，影响饥饿素，增加你的食欲。
其结果就是导致体内吸收功越来越强大，通过HICIBI中的苦瓜胜肽、栗子粉、马铃薯提取物抑制葡萄糖苷酶活 性，缓减糖类吸收，降低飯後血糖過高症，并结合细胞膜上的胰岛素受器并使之活 化，让复杂的讯息传递过程变得顺畅，使血液中的 葡萄糖能顺利进入细胞中利用并代谢。这样的减 肥过程，显然科学并且容易坚持。
蛋白质
如果你摄入100卡路里的蛋白质，大约30%的能 量将用来消化这些蛋白质本身，因为他自己的代谢方式就需要卡路里，蛋白质还能提升饱腹感，提高你的新城代谢率，蛋白质还能帮助修 复，生产肌肉，肌肉是一种代谢旺盛的组织结构，能帮助你燃烧卡路里。
很明显，100卡的果糖和100卡的蛋白质给身体带来的变化完全不一样，每天多喝一瓶可乐，和每天多吃两个鸡蛋换来的是完全不一样的效果，你身体的胰岛素水平，你身体的肌肉水平，耗能水平都完全不一样。吃鸡蛋，鸡蒲肉，西兰花等不会吃多，而吃冰激凌，可乐，加工食品等高糖高脂肪的食物，就非常容易暴食。
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗----健康远远比减 肥要重要得多
很多人为了控制卡路里，总是少吃，节食会导致很多很多问题，过多运动也会让产生很多健康的问题，加速衰老，容易受伤等等。还有一些人，认为所有卡路里都是一样的，吃下去了，我运动消耗完就可以，但是每一种食物给你身体带来的反应是完全不一样的，摄入的任何食物都会影响我们的健康。
比如说，很多加工食品中富含反式脂肪，这就是健康的隐患，产生细 胞炎症，胰岛素抵抗，非常容易导致某种心脑血管面的问题，还有糖类，如果你摄入过多的含糖食品，非常容易导致胰岛素抵抗，增加身体的三酸甘 油酯，非常容易导致肥胖。
我们生活中摄入了很多不健康的食品，主要是加工食品，含糖饮料等，还有加工的油脂类食品，精炼的米，面包等。所有，有时候，瘦了也不一定健康，胖着也不一定不健康，只有一直摄入健康的食物，才能降低你不健康的风险。
低卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗-----养成良好的饮食习惯，生活习惯
少吃加工食品和精制碳水，多吃蔬菜和优 质脂肪，适量的蛋白质，你会发现自己生活状态会越来越好，以下就是为大家列举出了几种低热量食物，将它们列到你的减 肥食谱中，每天换着吃，让你瘦得美丽又健康。
1、蛋 类
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦 身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。
蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间 不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是很好的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。
2、枸 杞
枸杞中含有18种蛋白质，是令人惊叹的高蛋白质提供源。而且富含β-胡萝卜素，一大汤匙枸杞也只有35卡而已。将1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做 成旅行什锦果干。或在空碗中倒入1/4杯开水，两大汤匙干枸杞，浸泡10分钟，沥干 ，然后舀入1/2杯香草味冷冻低脂酸奶，作为甜点食用。
3、HICIBI裸藻
五亿年前就生活在地球上的生物，无细胞壁且均衡地含有59种人体需要的营养元素，能够补充人体所需的营养，缓 解隐性饥饿，是自然膳食营养补充剂。其含有的裸藻多糖成分，能清理有害胆固醇、中性脂肪、重金属等多余物质的同时促 进体内有益酶的活 性，调整肠胃、保护肝脏、净化血液，由于内部多孔结构，可以吸附人体中的多余物质如胆固醇、中性脂肪、重金属、酒精等排出体外。
4、苹 果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其 他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到 5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗 氧 化剂，有助于预防代谢综合症。 苹果是理想的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎， 撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
5、马铃薯提取物
其含有的抗性淀粉在小肠中不能被淀粉酶消化，具有饱腹感，且具有低血糖生成指数，可以降低餐后血糖值；进入结肠后，能够被肠道内微生物菌群大部分甚至完全发 酵，转化为乙酸、丙酸、丁酸等短链脂肪酸，在肠道内和被吸收后发挥良好的生理功效如提高胰岛素敏 感性、降糖、降脂、排 毒、防 癌等，抗性淀粉时下已成为欧美诸国食品与营养研究的热点，西方居民食谱中抗性淀粉的含量已增至10%以上。
能 量之于身体是刚需的，没有那么可怕。如果你每天都控制卡路里，却摄入过量的碳水化合物，高升糖指数的食物，不仅仅自己吃不饱，而且不一定减 肥，如果你改变了自己多饮食结构，你吃得饱饱的，效果却很好。饮食的质量、阻断热量的方式是帮助人们控制体重的重要原因。与其关注卡路里，不如练就一身用不发胖的绝招，只有八个字：不饿不吃，吃好就停。卡路里食物一览表，真的有越吃越瘦的食物吗？返回搜狐，查看更多
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