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【苹果的保健功效】

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 10:53

红苹果对心脏更有好处,改善记忆,保持尿道健康。中医认为,红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用较强,能保护心脑血管的健康,可以多吃一些。青绿苹果更有利于牙齿和骨骼强健,具有养肝解毒、祛病养生的作用,同时还可以抗抑郁,所以比较适合青少年食用。

另外,青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长,预防牙床出血。黄色苹果能增强人体的免疫系统,同时还能预防某些癌症。此外,黄苹果对保护视力有很好的效果,经常使用电脑的上班族可适当吃饭。

此外,苹果还有5大保健功效:

1、降低胆固醇的含量食用苹果能降低血液中的胆固醇含量,增加胆汁分泌,增强胆汁分泌,从而避免胆汁中的胆固醇沉积形成胆结石。试验发现,在正常食用苹果的人群中,超过50%的人胆固醇水平比不吃苹果的人低10%。

2、强化记忆的苹果含有丰富的锌。同时锌也是人体内许多重要酶的组成成分,是促进生长和发育的重要因素。与记忆密切相关的核酸和蛋白质中锌也是必需的元素。所以吃苹果有增强记忆力的保健养生作用。

3、通便止泻双重功效苹果中所含的纤维素可使大肠排泄物软化。苹果富含有机酸,有促进胃肠蠕动,促进大便通畅的保健养生作用。苹果中所含的果胶,又能抑制肠道异常蠕动,使消化活动减缓,从而抑制轻度腹泻。

4、降低血压苹果含有较多的钾,可与人体过量钠盐相结合,将其排出体外。身体摄入过多的钠,可多吃一些苹果,有助于体内电解质的平衡。5、益智养血、睡前苹果中含有磷、铁等元素,能很容易被肠壁吸收,具有保健养生的功效,具有补脑养血、宁神安眠的功效。此外,苹果的香味也是治疗抑郁和抑郁性的良药。