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韩国最有效轻减肥法！一个星期让你摆脱浮肿！亲测有效

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 11:42

第一周：身体适应阶段

拥有身材与她，只在你是否尝试

1:早中午按时吃

2:晚上五点半之后不要进食（这点敲黑板）分享一个小方法，实在不能忍可以吃半根黄瓜。

3:坚持一周不要间断，浮肿一周之后打给就可以去掉。

第二周：坚持到这儿，你已经感觉到了变化

你身体的奖赏机制会促进你继续坚持。但这时你更需要注意添加适当的运动，如HIT，慢跑或者一些其他的燃脂运动，别让自己放松下来。

早餐、午餐坚持吃，晚餐可以吃。这时你的身体减重非常快，但体型却并不明显，因为身体的保护机制在发挥作用。

发张帅照镇楼

第三周：恭喜你已经在遇见更好的自己的路上越来越近啦！

这个阶段你需要的是不断提醒自己坚持，没有看见瘦下来的自己也不会太甘心吧！

特别注意要多喝水，这会提升你身体的排泄速度，饮食方面与第二周差别不大。

搭配上跳绳，大步跑，单杠吊会让你拥有更好的体验！

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