首页资讯原来这样真的能瘦！韩国暴瘦减肥法！

原来这样真的能瘦！韩国暴瘦减肥法！

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 11:43

原来这样真的能瘦！韩国暴瘦减肥法！
这个方法真的可以掉秤，姐妹们！想着急体质不错的姐妹

可以试试。亲测有效
第1⃣️周（3～5斤）
1、多喝水，每天水量1500以上
2、不用运动
3、三餐按时吃
4、晚上7点以后不吃任何东西
5、餐前喝一杯水
6、每天都能排便
7、坚持一周才能进入第二阶段
第二周（5～7斤）
1、多喝水，每天水量2000以上
2、不用运动
3、三餐按时吃，晚上不吃主食
4、晚上6点以后不吃任何东西
5、餐前喝一杯水
6、保持饥饿感入睡
7、这一周开始脂肪，坚持下去
第三周（4～6斤）
1、多喝水，每天水量2500以上
2、一周三次有氧运动，每次50分钟以上
3、只吃早餐和午餐
4、多吃蛋白质提高肌肉量
5、餐前喝一杯水
6、保持饥饿感入睡
7、如果你坚持到这里，离成功不远了
第四周（2～6斤）
1、多喝水，每天水量3000以上
2、运动增加到一周5次
3、只吃早餐和午餐
4、脂肪大量减少，胃小了很多
5、睡前泡泡脚，提高代谢
6、保持饥饿感入睡
7、能够坚持一个月，恭喜你成功了
想要瘦shen成功一定离不开你的坚持哦！蛋白质食物加运动一起结合，体脂率下降的同时皮肤也不会很松弛
瘦shen成功之后恢复正常饮食，切忌不能暴饮暴食或者节食