韩国暴瘦减肥法，一周瘦15斤？真的可行吗？

韩国暴瘦减肥法，一周瘦15斤？真的可行吗？

#0元玩转这座城#减肥#减脂塑形#又是一年减肥季#创作者赏金计划#情报局有点东西#我就说大众点评能学到东西 听说韩国有个超火的暴瘦减肥法，一周就能甩掉15斤？听起来好心动啊！But，真的靠谱吗？ 适应期就喝牛奶、豆浆和玉米？两天瘦个2-4斤？听起来好像很爽，但其实你的身体已经在喊饿了！这种低热量饮食，短期是瘦了，但长期呢？基础代谢率下降，反弹更快哦！ 掉秤期更夸张，晚餐都不让吃！虽然蛋白质多了点，但长期不吃晚餐，你确定你的胃受得了？晚上饿得睡不着，第二天还可能暴饮暴食呢！ 巩固期稍微好点，但还是要避免主食和肥肉。其实啊，减肥不能靠短期突击，要长远规划！ 均衡饮食、适量运动、长期坚持、心理调节，这才是减肥的正确打开方式！早餐全麦面包配蛋白，午餐瘦肉蔬菜搭，晚餐低热量轻食走。再加点有氧运动，力量训练，完美！‍♀️ 记住，减肥是为了健康和活力，不是为了短暂的数字变化哦！找到适合自己的健康方式，才是最重要的！ @新热情报站@点小二@点小E@点小胖@点小评@上海笔记创作助手

发布于10月24日 02:36

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减肥如马拉松，短跑易摔跤，长跑才健康！‍♂️

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