减肥的6个好习惯，养出好身材，养成易瘦体质

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减肥速度的快慢，除了和我们的减肥方法有很大的关系之外，其实影响到减肥速度和减肥效果的因素，还是生活习惯。比如有的人习惯久坐，那么他肯定会有个大肚腩，而且有久坐习惯的人，减肥的效果就会很差，如果你总是久坐，那么就不要抱怨为什么总是减肥减不了，因为久坐直接影响到你的身体代谢，从而让你的减肥效果越来越差。

坏的习惯会影响到你的减肥速度和减肥效果，那么反之，好的生活习惯养成自己的健康习惯，是可以帮助自己提高减肥的速度，以及提升减肥的效果，从而让自己瘦下来，养出好身材，养成易瘦体质。

第一个好习惯，每天喝1.5L的水

很多人都没有喝水的习惯，而恰恰喝水是有助于身体内部训练，血液循环的主要物质之一，而且还可以促进肠胃的蠕动，以及提高身体吸收和消化的能力，从而让你的身体代谢能够有所提升，让你减肥的速度加快。

第二个好习惯，养成清淡饮食的习惯

减肥期间不单单只是控制饮食，养成清淡饮食的习惯很重要，偶然可以吃一些重口味的食物，如果你保持长期吃清淡饮食，对你的肠胃来说是非常好的，有利于身体的消化和吸收，以及促进身体的代谢。

第三个好习惯，养成饭前喝一杯水的习惯

饭前喝水可以有助于提高身体的饱腹感，从而降低你的食欲，减少食物的进食，减少热量的摄入，这对于减肥的人来说是非常好的习惯。而且饭前喝一杯水还能够促进肠胃的蠕动，帮助你更好地吸收和消化食物.

第四个好习惯，减少久坐的时间

现代人工作很繁忙，所以久坐这个坏习惯就成了大家的常态，但是为了能够有利于减肥的速度提升，以及减肥效果的改善，那么减少久坐的时间就有很大的帮助，还可以减少久坐对身体各方面的影响。

第五个好习惯，饭后不要喝汤

饭后经常喝汤的人肚子会被撑大，因为吃完饭后你就很饱了，如果你还想着喝下一碗汤来满足自己的食欲，而汤中含有的营养非常多，热量也比较高，就会堆积在你的体内，从而导致身体发胖。所以饭后不要喝汤这个习惯要养成，有助于加快身体减肥的速度。

第六个好习惯，坚持早睡

这个习惯对于所有人来说看着简单，但是能做到的人却少之又少，晚睡成了大家的常态。经常晚睡对身体造成的伤害是非常大的。早睡不仅能够促进身体的代谢，促进身体内分泌的正常运转，以及让身体得到好的休息之外，还能够帮助提高我们的精神，保持注意力的集中，以及让我们减少疲劳感。

这些好习惯坚持养成，可以让你少走很多减肥的弯路，还能够帮你更快地达到减肥的效果。

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