怎样促进身体代谢

怎样促进身体代谢

体内浊气、浊水和浊便是造成肥胖的根本原因，也是引发身体各种疾病的重要原因。要消除体内浊气、浊水和浊便，促进身体正常代谢是关键。

方法/步骤

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首先要利尿渗湿。身体内大量废物和毒素都可通过尿液排出，湿盛生痰，水湿代谢失常会与血液相混，清浊不分，造成血脂升高。只有正常排尿，才能有效减少体内毒素积累。

在药物方面，泽泻是作为利尿的良药，在饮食方面，则可多吃一些冬瓜。人人都知道，冬瓜是利水消肿的良品。冬瓜子与冬瓜皮俱可煎汤常服。正好废物利用。另外，茶树根、玉米须都有利尿之功，俱可作降脂药用。当然，有利尿作用的食品也可兼顾降脂降压。高血压患者同样可以选择性的服用。

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其次就要注重通便。大多数肥胖者都有大便秘结、便秘的苦恼。可以采取通便方法来排泄脂垢邪浊。大黄、虎杖、何首乌等都有很好的通便作用。大黄是一味泻下通便的主要药，降脂减肥之功甚速。虎杖一药既可泻下，又能行瘀，仅次于大黄。何首乌能养血润肠，肥胖之人而兼血虚肠燥大便秘结者，可常服之。市售之首乌包即此一药制成，不但能降血脂，还能乌须黑发，亦有抗老防衰之功。

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最后，要注重保持良好的饮食习惯和作息习惯。不吃油腻、高糖分的食物，并保证每日良好的睡眠。只有这样，才能全面调整身体，保持健康排毒，消除体内浊气、浊水和浊便，促进身体正常代谢。

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