健康正确的减肥食谱有哪些

核心提示：在减肥的时候虽然不宜多吃肉食，但是少量的吃一些瘦肉也是对健康有帮助的，可以吃鸡胸肉或者牛羊肉的瘦肉，这些肉食所含的脂肪并不是很高，但是这些食物的微量元素和矿物质含量却是比较高的，只要不吃的过量，就不会对减肥造成负面的影响，用少量的羊肉瘦肉和一些冬瓜的薄片汆汤，虽然羊肉属于有热量的食物，但是冬瓜属性寒凉，可以中和羊肉的热量，这样既有营养又能减肥，还能清理肠道润肠通便。

现在有很多年轻人都在追求好身材，当然好身材不仅可以增加一个人给别人的视觉美感，还能使一个人的身体健康度更好，所以瘦的健康瘦的有型是很重要的，但是有些人在减肥的时候不知道应该用什么样的方法来安排自己的饮食才算是健康正确的，那么今天就来带大家了解一下健康正确的减肥食谱有哪些？

健康正确的减肥食谱之一：羊肉冬瓜汤

在减肥的时候虽然不宜多吃肉食，但是少量的吃一些瘦肉也是对健康有帮助的，可以吃鸡胸肉或者牛羊肉的瘦肉，这些肉食所含的脂肪并不是很高，但是这些食物的微量元素和矿物质含量却是比较高的，只要不吃的过量，就不会对减肥造成负面的影响，用少量的羊肉瘦肉和一些冬瓜的薄片汆汤，虽然羊肉属于有热量的食物，但是冬瓜属性寒凉，可以中和羊肉的热量，这样既有营养又能减肥，还能清理肠道润肠通便。

健康正确的减肥食谱之二：番茄炒蛋

番茄炒蛋是含热量比较低的食物之一，鸡蛋含有非常丰富的蛋白质和铁，番茄含有丰富的维生素，如果在制作的时候放入点黄瓜片，对减肥的功效会更好，在做的时候记住炒鸡蛋的时候油温要热一些但是放的油不要太多，否则会导致鸡蛋产生过多的反式脂肪酸，用番茄炒蛋来炒面条也非常好吃，先将面用水煮熟然后用凉水过一下，最后放在番茄炒蛋里面一起翻炒一下吃起来口感好还不会令人发胖。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底健康正确的减肥食谱有哪些？其实大家想要自己制作正确健康的减肥食谱，只要记住制作的理念，就是低卡低脂低糖低盐，只要做到这些，好多种食材都可以相互搭配做出美味又减肥的食物，但是在做的时候记住，千万不要用很多油去炸食物，否则会导致发胖。

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