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一周减肥食谱怎么吃呀？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:09

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

一周减肥食谱怎么吃呀?一周减肥是一个周期的循环，是当下爱美者最经常使用的，而且作为这个塑身的问题也是当下很多的女孩子都比较关注的。而那么，一周减肥食谱怎么吃呀?下面就来了解一下吧!

一周减肥食谱怎么吃呀?周一

早餐：半个苹果+杯牛奶+一个水煮蛋

中餐：一碗米饭那+一碟蔬菜+一杯酸奶

晚餐：其实喝中餐差不多啦，但是要减掉米饭的分量，减至半碗，晚上吃多了淀粉会胖腿。

ps：第一天的减肥餐营养还是非常不错，配合一点运动的话，减肥效果会更好哦!

一周减肥食谱怎么吃呀?周二

早餐：两杯温水+一杯蔬菜汁

午餐：酸奶2杯

晚餐：蔬菜汁一杯

ps：这款减肥餐非常适合有便秘的妹纸，酸奶里面的乳酸菌可以加速肠胃蠕动，帮你轻松减掉小肚子。

一周减肥食谱怎么吃呀?周三

早餐：一杯牛奶+一个水煮蛋

中餐-晚餐：每隔两个小时吃个苹果，一直到晚上八点为止。

ps：苹果可是全世界女人都知道的减肥圣品，想要快速减肥的话，就照着吃吧!

一周减肥食谱怎么吃呀?周四

早餐：全麦吐司2片+水煮蛋一颗+牛奶一杯

午餐：酸奶一杯+水煮青菜一碟+一个苹果

晚餐：酸奶一杯+一个苹果(禁止淀粉食物)

ps：注意每天都要喝满2000ml的水，严禁喝饮料。

一周减肥食谱怎么吃呀?周五

第一天：只能喝蜂蜜水

第二天：正常饮食(但是不能暴饮暴食)

第四天：只喝蜂蜜水

第五、六天：正常饮食

ps：蜂蜜减肥法有排毒减肥的效果，如果你按照所说的照着做的话，一个月就能瘦个10斤左右哦!

温馨提示：上述就是关于“一周减肥食谱怎么吃呀?”的阐述，每个人都是特殊的机体，选择适合自己的方式才能更好的瘦身，并加以坚持才会有效果。

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