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辣妈郑多燕4式减肥操让腹部赘肉见鬼去吧！(2)

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 12:42

2013-04-16 14:13:22出处：家庭健康网

辣妈郑多燕4式减肥操让腹部赘肉见鬼去吧！

郑多燕腹部减肥操第2式

1.右手向外伸展，上半身向左移动

左手放在膝盖上，右手向旁边伸展，拇指向下。膝盖蹲低，上半身向左移动。

2.右手肘弯曲，上半身向右移动

右手拇指转向朝上，手肘弯曲，同时上半身向右移动。左手维持放在膝盖上不动。

辣妈郑多燕4式减肥操让腹部赘肉见鬼去吧！

郑多燕腹部减肥操第3式

1.双手放在膝盖上，臀部向后推出

双脚打开比肩膀宽，膝盖弯曲，臀部向后推出，尽量蹲低。双手放在膝盖上。

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