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运动消脂减肥，让中医来帮你

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 13:39

中医观点认为，肥胖是由于多种因素导致的，如饮食不当、过度饮酒、思虑过度、劳累过度等。这些因素会导致体内痰湿积聚，气血不畅，经络阻塞，从而引起肥胖。

因此，从中医角度来看，运动在治疗肥胖中具有重要的调节作用。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，促进体内痰湿的清除和废物的排出，从而减轻肥胖。同时，运动还可以刺激经络，促进气血流通，调整身体的功能，缓解肥胖症状。

具体来说，运动可以从以下几个方面发挥中医治疗肥胖的作用:

促进气血循环：有氧运动可以帮助身体促进血液循环，提高身体的氧气输送能力和新陈代谢率，从而加速体内痰湿和废物的清除，有助于减轻肥胖。

消脂减肥：力量运动可以刺激肌肉生长，加速脂肪的燃烧，减少脂肪的积累，有助于减轻体重。同时，运动还可以刺激肝经、脾经、肺经等经络，促进气血流通，调整身体的功能。

调节经络：运动可以刺激经络，促进经络的气血流通，调整身体的功能，从而缓解肥胖症状。例如，有氧运动可以刺激肺经和大肠经，促进身体的排泄功能，有助于消除便秘和痰湿。

增强体质：运动可以增强身体的抗病能力，提高身体的免疫力，有助于预防和治疗各种疾病，包括肥胖。

需要注意的是，运动方式的选择和运动量的掌握需要根据个体情况而定，最好在中医医师的指导下进行。同时，中医治疗肥胖需要长期坚持，不能一时半会儿见效，需要耐心等待疗效。