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瑜伽饮食需要注意的事项有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:29

肉类：

瑜伽修行者警告注意食用肉类。虽然不是所有瑜伽修行者都是素食主义者，但他们都建议极度谨慎食用肉类。他们认为肉类振动率低，来自动物身体，可能降低食用者的生命力量，影响瑜伽修行进程。此外，肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢的乳*。

水果：

瑜伽修行者特别青睐水果，认为水果蕴含高度生命力。水果富含营养，易于消化，提供不含毒素的快速而持久的能量。

蔬菜：

瑜伽修行者认为像西洋生菜、花椰菜、西兰花等绿*植物具有最高生命力。

新鲜食物：

瑜伽强调食物新鲜程度。建议多食用新鲜水果，少食冷冻或罐装食品。冷冻食品保存了酵素，相对较好，但罐装食品由于加热过程可能破坏了维生素、矿物质和酶的含量。

生食：

瑜伽修行者主张多食用生食，如水果、沙拉、生坚果和豆芽。他们认为烹饪会让食物失去大部分生命力和原始味道，导致添加盐、香料和调味品，这些可能带来更多问题。

食物温度：

瑜伽修行者关注食物温度，认为过热或过冷的食物会伤害喉咙组织。现代科学也认同这一观点，指出极端温度可能增加喉部患癌风险。

酒精：

瑜伽修行者通常不饮酒，因为他们认为酒精会降低身体振动频率，与瑜伽修行的目标相悖。瑜伽的目的在于提升振动水平，以便逐步展开更高层次的自我。

进食速度：

瑜伽修行者强调慢慢进食，甚至认为这比选择正确食物更重要。他们指出，快速进食可能导致营养无法完全消化吸收，甚至会产生体内毒素。因此，慢慢进食至关重要。

这些瑜伽饮食的注意事项旨在帮助修行者选择更有益于身心健康的食物，以支持他们的瑜伽修行和整体健康。