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热量最低的水果排名，什么水果热量低

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 15:46

水果种类复杂多样，且根据季节不断变化。不少水果热量低且饱腹感强，经常会被减肥人士饭前食用，减少摄入。那么热量最低的水果排名是什么呢?

1、柠檬

柠檬作为名类前茅热量较低的水果，每100克柠檬只有24卡路里的热量。吃柠檬不仅不用担心吸收过多热量，且柠檬还可以促进身体的新陈代谢。柠檬含有多种维生素可以提供机体所需，还可以增强体抗力。另外，柠檬还含有较高的维生素C，可以阻止色素形成，淡化色斑，帮助美容养颜。

2、西红柿

西红柿也是热量较低的水果，每100克西红柿有35卡路里的热量。西红柿含水分高，饱腹感强，可以减少摄入其他食物，帮助减肥。且西红柿还含有维生素E、维生素C、番茄红素和叶酸等多种物质，既可以提供机体所需，还可以促进身体的新陈代谢，润肠通便，帮助减肥。

3、苹果

苹果也是热量较低的食物，每100克苹果含44卡路里的热量。且苹果饱腹感强可以减少摄入，帮助减肥。苹果还含有大量的果胶，可以促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便。另外，苹果中还含有大量微量元素，比如钾离子，可以利尿消肿，还可以预防高血压。

4、猕猴桃

猕猴桃的热量也比较低，每100克猕猴桃有50卡路里。猕猴桃含有大量的纤维素可以增强饱腹感减少摄入，帮助减肥。且纤维素还可以促进胃肠道蠕动，润肠通便，帮助减肥。另外，猕猴桃还含有丰富的果酸，可以促进消化液分泌，促进消化功能，加快代谢。

结语：热量最低的水果排名，柠檬每100克有24卡路里名类前茅，然后西红柿、苹果和猕猴桃热量都较低，减肥期间可以多吃来帮助减肥。