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来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:31

春节的时候回家，最大的幸福就是妈妈的味道，熨帖心灵，犹如身处拥抱之中一样。不知不觉就会吃多！对不对？但吃太多身体未必真的能接受。

事实上，食物对我们而言，早已不再是原始社会用来果腹的的功效那么简单，食物能影响我们的情绪，影响我们的生活，影响我们生活的方方面面。

今天，我们就来聊一聊瑜伽传统中记载的饮食八观，帮助我们在节后合理饮食，幸福生活~

瑜伽八大饮食观

心悦食

瑜伽饮食第一观：既心悦食。就是说无论你选择吃什么，都要从开心食物开始，即不要挑剔，开心对待每一样食物，感恩食物。当你用“心悦”的状态来好好对待食物的时候，那无论是什么食物都将变成美味的食物。这样的话，吃对你来说就变成了一件美事，甚至你家庭的饮食也会变得健康和谐。

思食

瑜伽饮食第二观：思食。顾名思义就是要思考一下你将要“进口”的食物，是不是符合你自己的体质，是不是不的身体需要的，这样吃是不是过量了......这些都需要进行思考然后合理的安排。

思辨食

瑜伽饮食第三观：思辨食。意思就是要合理地辩证地安排好自己的饮食，比起思考来说，思辨多了一层对食物的哲学内容。思辨食包括：思考摄入的食物是否是悦性食物还惰性食物，荤食还是素食等。处于哪里，身体状况如何，顺应时节的食物有哪些......但是也要注意因地制宜，不必全部照搬印度食物悦性和惰性之分，在中国，我们也将就热性、温性和凉性食物。

断食

瑜伽饮食第四观：断食。在食物丰富，营养摄入过多的情况下，身体反而受到了食物的干扰，此时人体需要得到净化，这时候断食就不失为一种清理身体的好方法了。