宝宝感冒吃什么水果好

   宝宝感冒后会常常出现流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，十分难受。此时宝宝适量吃一些水果，能有效缓解感冒症状。那么，宝宝发烧感冒可以吃水果吗？一起来了解下吧。

1.宝宝患有炎症性咳嗽，不妨吃点橘子

如果宝宝咳嗽时伴有咽喉痛，说明是患上了炎症性咳嗽，家长可以让他吃点橘子。橘子中含有柠檬烯、挥发油等成分，能够促进呼吸道粘膜分泌，同时改善支气管痉挛，从而起到止咳平喘祛痰的作用。

2.发病初期或久咳多痰，建议吃点梨

梨子具有降火清痰、凉心润肺等功效，且含有鞣酸和配糖体成分，和冰糖、川贝母一起煮熟后食用，效果更好。枇杷也是一个不错的选择。它含有一种叫做苦杏仁甙的的成分，能镇咳化痰。也可以用它来制成枇杷膏，能可以起到清凉去火、化痰止咳的效果。

3.咳嗽时伴有气喘，不妨吃点杏

和枇杷一样，杏也含有苦杏仁甙这种成分，有镇咳祛痰之效。其核中杏仁，止咳平喘作用很好。此外，宝宝干咳时吃点菠萝和香蕉也有不错的效果。

4.宝宝体质虚寒，宜吃温热性水果

宝宝咳嗽的原因各异，有寒热虚实之分，比如有久咳、干咳、热咳、寒咳等。家长在挑选水果时也应弄清寒热，如果宝宝体质虚寒，应选择龙眼、樱桃、石榴、荔枝等温热水果。

5.宝宝体质偏热，适合吃寒凉性水果

如果宝宝体质偏热，家长不妨给他吃柚子、柿子、芒果、西瓜、梨、香瓜等寒凉性水果。诱发咳嗽的原因有很多种，而且病情有轻有重，家长千万不能只靠水果来治疗各种类型的咳嗽，还应对症治疗。

水果中含有矿物质和水溶性维生素，宝宝感冒发烧时适当多吃有助于疾病康复。

至于选择什么水果，应根据宝宝的身体情况来决定。如果宝宝患的是风寒感冒，有肩颈部僵硬、浑身霜酸痛、畏寒怕冷、手脚冰凉、腹泻等症状时，家长可以购买桃子、苹果、葡萄、荔枝等平和或温热的水果给宝宝吃；如果宝宝患的是风热感冒，有咽喉肿痛、大便干结、小便黄赤、鼻涕和痰液发黄等症状时，可以给宝宝吃猕猴桃、哈密瓜、香瓜、香蕉、雪梨等寒凉水果，起到清热泻火的作用，缓解不适症状。

宝宝直接吃比较冰凉的水果或果汁有可能会诱发咳嗽、气喘加剧、胃部不适等，家长可以将水果温热后或煮熟后给宝宝食用。尽管加热后水果中的营养物质会有所流失，但这样总比不吃水果强，而且不会刺激气管和胃肠道。用水果制做的美味有很多，比如雪梨炖银耳、芒果西米露、炖香蕉牛奶等，家长可根据宝宝口味自由选择。

另外，水果不仅能给宝宝提供充足的矿物质、维生素和水分，它的芳香气味和果酸还能提高宝宝食欲，改善不良情绪，加快疾病康复。摘自《育儿网》        苏州大学幼儿园  2020.9

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