瑜伽达人的饮食习惯—

瑜伽达人，练完瑜伽都吃些什么呢

我们都羡慕身材凹凸有致的人，却不知身材藏着你坚持的汗水和自律的灵魂。俗话说三分练七分吃，今天我们一起来了解下瑜伽达人们，练完瑜伽后都吃些什么呢？

1-水     等你练完瑜伽后，你需要进食，人体最需要的是摄入水分。半小时后你可以喝水，白开水是最好的选择，有时候可以稍作变化，你可以喝一些椰子汁或者滴几滴柠檬汁在水中，增加维他命c

2-鲜果汁       你可以在上完瑜伽课，回家后饮用一大杯新鲜的果汁，还可以每天用不同的水果榨汁，不要添加额外的糖分，要靠水果本身的天然糖分，远比人工香料和过量糖分的果汁好。

3-蔬菜汤        蔬菜可以做汤加入你喜欢的蔬菜后，加点黑胡椒和姜粉调味。

4-绿茶           绿茶有很多健康益处，它比很多其他饮料都要好，然而回到瑜伽课中，瑜伽可以增强血液循环，绿茶中的抗氧化成分可以在身体内流动，他们结合在一起，是一种很好的减压方式。

5- 全麦面包配蛋清         蛋清含有蛋白质和胆固醇，全麦面包含有复杂的碳水化合物，将会让你保持一段长时间的精力充沛。

6-蔬菜沙拉        练完瑜伽课回家后，做一盘新鲜蔬菜沙拉，把辣椒粉和香菜切碎，放在沙拉上倒几滴橄榄油调味。

练完瑜伽课后，亲爱的们千万不要贪吃零食，去满足你的味蕾哦

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我们一起在瑜伽中遇见最美的自己///

更新于 2018-04-20

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