炎炎夏日很多人都会选择去游泳
既消暑又能锻炼身体
但是不正确的游泳姿势
可能会造成身体损伤
甚至致韧带撕裂或筋腱断裂！
PADI开放水域潜水教练 韩晨鸣
教大家如何正确的游泳
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蛙泳动作要领
腿部向外蹬的同时，手臂要向前伸展，头部没过水面；手掌向下滑动的时候，腿部收回来，头部刚好可以伸出水面进行呼吸。
注意：蛙泳姿势不当易造成膝盖损伤
自由泳动作要领
手臂保持伸直的状态向前插入水中，颈部同时向相对的方向没出水面，呼吸换气。
注意：自由泳姿势不当易造成肩颈扭伤
仰泳动作要领
手掌保持中空，手臂直立着向后滑动一周，同时脚部配合慢慢的打水，打水时腿部膝盖微微弯曲。
注意：仰泳姿势不当易造成腰部损伤
更多有关正确游泳的知识
今晚18:10
广西影视频道《健康老友道》
韩晨鸣教练
接着教大家
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