首页资讯苹果和它一起炖，功效很强，一养脾胃、二补气血、三安神助眠

苹果和它一起炖，功效很强，一养脾胃、二补气血、三安神助眠

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 16:27

苹果黄芪茶的功效简介

冬天是一个寒冷的季节，人们常常需要寻找一些温暖的食物和饮品来驱寒暖身。在这个季节里，红彤彤的苹果就成了大自然赐予的温暖之物，不仅美味可口，而且具有丰富的营养价值和健康功效。而苹果和黄芪合煮的茶，更是一种古老的传统饮品，它的功效包括养脾胃、补气血和安神助眠。黄芪具有调节脾胃、增强消化功能的作用，能够帮助人们恢复食欲，提高身体的抵抗力；同时，黄芪也能够补充气血，改善贫血症状，使人重拾活力，焕发容光；此外，黄芪还可以调节神经系统，帮助人们放松心情，达到安神助眠的效果。苹果黄芪茶不仅味道香甜可口，而且具有多重功效，是一款适合冬天饮用的健康饮品。

苹果黄芪茶的制作方法

准备食材：苹果1个、黄芪6片、红枣3颗、桂圆3颗、枸杞5克、麦冬5粒、冰糖1块、清水1000毫升。

做法：首先，将苹果洗净切块，红枣去核切片，桂圆去壳去核备用。接着，将所有食材放入锅中，加入清水，并且烧开后转小火煮30分钟左右。经过煮沸后，将茶倒入杯中，加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

苹果黄芪茶的健康功效详解

1.养脾胃：黄芪与苹果搭配煮熬后，能够起到养脾胃的作用。在现代社会，由于生活节奏快，饮食不规律，很多人容易出现脾胃功能紊乱，导致消化不良、食欲不振等问题。而黄芪具有调节脾胃的作用，可以增强消化功能，帮助身体吸收营养，使人恢复食欲，提高身体的抵抗力。

苹果本身也是一种富含纤维的水果，能够促进消化，预防便秘，保持肠道健康。所以，苹果黄芪茶不仅可以帮助人们养护脾胃，还能改善肠道环境，促进消化道的健康。

2.补气血：黄芪与苹果搭配煮熬后，能够补气血。气血是人体健康的重要组成部分，气虚血弱会导致身体虚弱、面色苍白、乏力等问题。而黄芪富含多种对人体有益的营养成分，如黄酮类、多糖类等，能够补气健脾、益气生津，增强体内能量，改善贫血症状，使人重拾活力，容光焕发。

同时，苹果富含维生素C和铁元素，能够促进血液循环，增加血液中红细胞的含量，进一步提高血液的氧运输能力。所以，苹果黄芪茶不仅可以提高气血水平，还可以改善贫血状态，使人身体更为健康。

3.安神助眠：黄芪与苹果搭配煮熬后，还能够起到安神助眠的作用。在现代社会中，人们面临着巨大的工作压力和生活压力，很多人都存在睡眠不好的问题。而黄芪具有调节神经系统的作用，能够平复情绪，帮助人们放松心情，达到安神助眠的效果。

此外，苹果中含有一种叫做天然褪黑激素的物质，可以调节睡眠，帮助人们入睡。所以，苹果黄芪茶不仅可以帮助人们放松身心，改善睡眠质量，还能够缓解压力，让人精神焕发。

个人见解

苹果黄芪茶作为一种传统的养生饮品，不仅味道鲜美，而且具有多种健康功效。在冬天饮用苹果黄芪茶，不仅能够帮助人们驱寒暖身，增强身体免疫力，还能够养护脾胃，补充气血，调节神经系统，改善睡眠质量。同时，苹果黄芪茶的制作方法简单易行，食材易寻，适合各个年龄段的人群饮用。

然而，在饮用苹果黄芪茶的过程中，仍需注意合理使用的原则。首先，应选择新鲜的苹果和干净的黄芪，以确保食材的品质。其次，在煮茶的过程中，应根据个人口味适量添加冰糖或蜂蜜，以增加茶的甜度。最后，在饮用苹果黄芪茶的同时，通常也会将煮熬的苹果、红枣和桂圆吃下，以充分享用其中的滋补效果。

总之，苹果黄芪茶作为一种健康饮品，不仅口感香甜，而且具有养脾胃、补气血、安神助眠的多种功效。在冬天饮用苹果黄芪茶，不仅能够温暖身心，还能够改善身体状况，提高生活质量。在日常生活中，我们可以根据自己的需求和口味，适量饮用苹果黄芪茶，享受其中的健康益处。让苹果和黄芪成为我们冬天的好伙伴，给我们带来健康和温暖。