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老中医教我的土方子，黄芪和山楂煮一煮，喝完太清爽了

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 16:27

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注养生。中医养生作为一种传承千年的智慧，通过调理饮食来改善体质，不仅可以提高我们的健康水平，还能让我们在日常生活中获得更多的能量和活力。夏季湿热，很多人会感到身体沉重、乏力，甚至出现食欲不振的情况。在众多养生方法中，饮用养生茶是一种简便而有效的方式。今天，我要为大家介绍一款简单易做、功效显著的养生茶——黄芪山楂陈皮茶。这款茶不仅可以帮助我们消除体内的湿气，还能提升精神状态，让你在炎热的夏季也能保持清爽怡人的感觉。下面，就让我们一起来看看这道茶的做法和功效吧！黄芪山楂陈皮茶的做法 原料准备：陈皮5g、山楂5g、麦冬3g、黄芪3g制作步骤：1、首先，将陈皮、山楂、麦冬和黄芪等食材简单清洗干净，去除表面的灰尘和杂质。 2、准备一个养生壶，将清洗好的食材全部放入壶中。3、向养生壶中倒入适量的清水。水量可以根据个人喜好和需求进行调整，一般来说，约500毫升清水即可。4、选择花茶模式，煮沸20分钟。过程中可以轻轻搅动一下食材，确保它们能够充分释放出营养成分。 5、煮好后，将茶汤盛入杯中，即可享用这杯清香扑鼻的黄芪山楂陈皮茶。喝上一口，酸酸甜甜的，顿感身心舒畅，清爽怡人。注意事项： 1、陈皮、山楂等食材在使用前应充分清洗干净，确保没有残留的灰尘和杂质。2、煮茶的时间不宜过长，以免影响茶汤的口感和营养成分的保留。一般20分钟左右即可。3、虽然这款养生茶具有多种健康作用，但也不宜过量饮用，每天一至两杯即可。 营养作用：1、陈皮：陈皮性温，具有理气健脾、燥湿化痰的好处，能够帮助消化，改善食欲不振等问题。2、山楂：山楂具有开胃消食、活血化瘀的作用，特别适合在餐后饮用，帮助消化，防止积食。 3、麦冬：麦冬味甘性寒，具有养阴润肺、清心安神的作用，能够有效缓解干燥引起的咳嗽和喉咙不适。4、黄芪：黄芪是中药中的补气良药，具有补气固表、利水消肿的功效，能增强免疫力，提升身体的抗病能力。黄芪山楂陈皮茶不仅制作简单，食材也非常常见，适合日常饮用。这款茶不仅具有清热解毒、健脾养胃的功效，还能帮助消化，提升免疫力，是夏季祛湿、改善体质的理想选择。希望大家能够尝试制作这款茶，在繁忙的生活中为自己和家人带来一份健康的呵护。让我们一起从饮食开始，享受中医养生的智慧，保持身心的平衡与健康。如果你喜欢这款茶，记得分享给身边的朋友，让更多人受益于这道养生佳品！

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