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心理健康：10个自我提升的实用技巧

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 16:37

心理健康：10个自我提升的实用技巧

　　1走出安逸区

心理健康：10个自我提升的实用技巧

　　真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有，只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么?你是是不是长时间窝在放假?做点不一样的事，读一篇平时不会读的文章，从字面来说，你就已经通过适应新环境开始成长了。

　　2和某人竞争

　　竞争是最佳成长方式之一。来一张竞赛(可以是减肥，锻炼，赚钱等待)，找个对此感兴趣的朋友一同竞争，看看谁先达到目标。通过竞争，你和朋友都将比孤军奋斗时收货更丰。

　　3收集身边的反馈意见

　　只要我们开始成长，我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见，会提供看待事物的新视觉。可以向朋友，家人，同事，上司甚至认识的某个人收集反馈意见，因为这些人事先都不会抱有成见，给出的反馈也会比较客观。

　　4专注于待办列表

　　每天一早，我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么，这有助于我集中注意力。要是哪天没有这么做，那天就会一点效率都没有。比如说待办列表中有一件事是为本网站编访客留言，这就是我现在在在这儿写的原因。由于我的工作需要整天对着电脑，所以我用Free Sticky Notes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用，而且是免费软件。强烈推挤使用。

　　5戒掉坏习惯&发展新习惯

　　有没有任何影响你成功的坏习惯?睡懒觉?不运动?迟到?精神萎靡?爱咬指甲?抽烟?这只是帮助你戒掉坏习惯的小提示而已。对人生有帮助的习惯有：读书，早起，锻炼，每天读一篇成功学的文章，做冥想。你还能想去其他拓展自己的新习惯么?

　　6远离消极人群

　　“你常来往的五个人决定了你是什么人。”不管到哪，不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受到他们的负面影响，那么远离他们。

　　7学着和鬼马刁钻之人相处

　　总有些时候，是你必须面对这些刁钻之人的。比如在工作场所，或者某人是你环环相扣的人际圈中的一员。学习相处之道，它会对日后的人际交往有很多助益。

　　8减少喋喋不休讨论计划的时间

　　我发现计划商讨总是以有人缺席开始，而后以浪费时间告终。这段时间本来可以利用起来。不用做计划讨论时，我完成的事情比平时更多。做计划时我总是关掉自动收音键，等我确实有闲话时，我才再把它打开。

　　9向周围的人表达善意

　　不管怎么样，你都不会好得“过分”。事实上，我们很多人根本都不知道怎么表达善意。心存善念有助于培养宽容心，耐心和爱心等等。你待会读完文章回去工作，试试对周围的人表达一些善意，看看他们的`反应是什么。这还不算，你还要好好体会对别人的时候，自己有什么感受。很有可能你会为此更喜欢自己。

　　10主动和仇敌来往

　　如果你没什么包容心，结下一批仇敌也就不足为奇了。恨我们的仇敌很简单，爱他们却很难。饶恕他们，放下前仇旧恨，这需要极大的胸襟和开放的心态。你的生活里有没有人讨厌你、恨你?要是有的话，就主动伸出爱的双手，和他们来往吧，寻找解决问题的方法，为过去盖棺定论。即使你热脸贴了冷屁股，也要淡定的爱他们，这可比恨来恨去舒坦的多了。