产后吃什么比较营养

有来医生

分享至

复制链接

取消

点击这里 让更多人看到

产后吃什么比较营养

张丽娟产科主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20主页

产后营养是非常重要的，因为产妇需要恢复身体，同时也要分泌乳汁来喂养宝宝。在产后，饮食上应该以营养丰富、易于消化为主，可以适量食用一些具有滋补作用的食物，如猪皮炖红枣。

猪皮炖红枣的做法很简单。首先将鲜猪皮加水炖成黏稠，这样可以让猪皮的胶原蛋白充分释放出来。然后，将红枣煮透，放入猪皮汤中，再加入适量的冰糖，搅拌均匀即可。

猪皮含有丰富的胶原蛋白，能够滋阴补血，对于产妇身体的恢复非常有帮助。红枣则是一种富含维生素和矿物质的食物，能够补中益气、养血安神，有助于改善产妇睡眠质量。而冰糖则可以起到润肺止咳、清热化痰的作用，能够缓解产妇口干舌燥的症状。

除了猪皮炖红枣之外，产妇还可以食用一些其他富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。这些食物含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，有助于促进产妇身体的恢复和乳汁的分泌。

参考资料：郑郑主编,妊娠分娩产后育儿,吉林科学技术出版社,[R].2008.04.P323

2023-12-05浏览2127次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

相关推荐

徐艳主任医师北京大学第三医院三甲全国第14孕妇吃什么营养最好关于营养的问题现在关注的太过了，整个孕期还是主张营养全面均衡，而不是强调什么有营养吃什么。不少的患者每天吃一个海参或燕窝，其实没有必的，每天坚持有一定奶的入量，1-2袋奶，早期1袋，晚期可以2袋奶，1-2个鸡蛋，每顿有手掌心大小的一块瘦肉，或牛肉、羊肉、猪肉，增加血红蛋白。一周可以吃2-3次虾，一次3-5个足够。总之，在饮食过程中还是要强调碳水化合物占到50%-60%，蛋白质占到25%-30%，脂肪占到30%左右，所以是均衡的。另外，还有不等量的蔬菜、水果，一天至少有1斤蔬菜，1-2种水果就可以，没有好坏之分，营养均衡就好。谢利剑主任医师上海市儿童医院三甲房间隔缺损吃什么营养关于房间隔缺损吃什么营养的问题还是比较简单的，因为绝大部分的患儿只要不是非常大的房间隔缺损，不超过1cm以上的房间隔缺损，是继发孔型的房间隔缺损，都有自我闭合的可能。 这种情况下可以按照正常孩子的营养去喂养，也就是正常的饮食，包括正常的蛋白摄入、正常的脂肪的摄入、正常的淀粉的摄入、糖的摄入和水电解质的摄入，没有必要特意为了房间隔缺损去增加特殊的营养。 对于比较大的房间隔缺损是需要手术处理的，这种孩子在喂养方式上可能要做到少量多餐，否则如果按照正常的喂养方式喂养，会对心功能造成影响。陈莹主治医师佳木斯大学宏大医院民营医院孕妇吃什么营养最好"孕妇需要合理膳食，应该合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，摄入多样化食物组成的营养，均衡膳食，对改善母儿有十分重要的作用。女性妊娠后每日所吃的食物，除了维持自身的机体代谢所需要的营养物质之外，还要供给体内胎儿生长发育所需。营养作为最重要的环境因素，对母亲与子代的近期和远期健康，都将产生至关重要的影响。孕期营养需要热能，总热能是增加的，包括提供胎儿生长以及胎盘发育等等。需要蛋白质，比如鱼肉、禽类、蛋类、瘦肉和奶制品等等，碳水化合物需要粮食或者面食等等。需要一定含量的脂肪，可以多吃深海鱼、核桃等等。可以口服复合维生素，无机盐和微量元素也是很重要的，比如钙、镁、铁、锌、碘等等。还需要摄入适量的膳食纤维，比如蔬菜、低糖水果、粗粮等等。"崔婧副主任医师济南市口腔医院三甲种牙吃什么比较营养在种牙手术的初期，1周之内的时间，是创口的愈合期，在此期间建议多吃温凉细软的食物，可以减轻术区的肿胀、疼痛，也可以减少出血，不宜吃辛辣刺激的食物。当种牙结束之后，伤口已经愈合，也完成了拆线工作的时候，就进入了第二个阶段，也就是种植体的愈合阶段。在此期间建议在种植侧不要吃太硬的食物，避免口内接触的这部分基台受到力量的影响，最终影响骨组织的愈合。最后当种植牙完成之后，这个时候可以正常吃一些食物，在前期选择的食物最好是一些软的、容易咀嚼的、需要咀嚼力量小的食物，比如豆腐、鸡蛋、馒头，这些简单易嚼碎的食物。经过1-2个月的适应期之后，可以再选择一些纤维含量比较多的蔬菜，或者一些肉类，逐渐增加咬合力量。这种情况下才能够很好地使种植体从植入一直到完成修复，再到后期使用，有一个长期的稳定性。聂里红副主任医师北京中医药大学东直门医院三甲早餐吃什么方便又营养中国饮食文化非常丰富，不同地域的早餐内容都不相同。在南方，如武汉地区称为“过早”，早餐会吃面食之类，街边有很多美味的早餐店可以选择。在北方，尤其是家庭早餐，简单的就是面包片、牛奶等，早餐吃一个鸡蛋也比较好，所以早餐吃什么营养丰富因人而异。推荐的早餐可以是面包、牛奶，也可以是煮面条、面食等都可以。油条不推荐，尤其有胆囊结石或营养过剩的人，最好少吃油条等油炸类的食品。北方还有炒肝，味道挺美。但是要注意，如果工作的性质需要说话比较多，与人交流，就要注意炒肝里大蒜的味道比较浓郁，可能会引起口臭。所以早餐要根据自己的条件，是否有食堂，旁边是否有比较方便的早餐店等，决定早餐吃什么方便又营养。王薇主任医师首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50吃什么营养神经系统"营养神经系统的食物，可以多吃富含维生素类的食物，比如水果、蔬菜，同时含有较高优质蛋白的食物，包括牛奶、牛羊肉、鱼虾、鸡蛋等，都有助于营养神经系统。此外黑木耳、莲藕以及海产品，因为都含有多量的微量元素，能够帮助神经系统的恢复。从药物方面，如果有神经系统受损的患者，可以在医生的医嘱之下，服用维生素B族的药物，例如甲钴胺、腺苷钴胺等，都是有营养神经系统作用的药物。n神经系统包括感觉、运动、内脏神经，神经系统受损的时候，会出现脊髓进行性的肌肉萎缩、冻伤，皮肤色素沉着等。因此从食物以及药物方面保护和营养神经系统，食物和药物都比较关键，而且有临床意义。"李莹副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院三甲产妇吃什么营养好产妇可以根据自身的情况进行营养补充，常见的营养补充如下：一、产后1-2天：分娩后1-2天的产妇，因为胃肠功能较弱，吃清淡、容易消化、稀软的食物相对较好，以免引起胃肠道的不适消化，吸收也比较好。二、哺乳期：1、蛋白质：因为产妇有恶露，还要产奶，喂孩子，另外由于孕期和分娩时的消耗，需要及时补充能量、帮助恢复。在饮食方面可以适当增加蛋白质的食物，如猪、牛、羊的瘦肉，以及鱼、虾、蛋、奶、豆腐等；2、矿物质；包括铁、钙，如动物的肝、动物的血，含铁量都比较高，对于产后的补血有一定的好处。另外含钙比较多的食物，有乳制品、蛋类、虾皮等；3、维生素：如富含维生素A等食物。另外产后应该跟孕期相同，要饮食均衡，注意饮食方面的合理的搭配，才能使各种营养更加全面。饮食也不能过多，否则会引起营养过剩性的营养不良，造成体重滞留等一系列的问题。刘红亮副主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲透析吃什么是最营养的"透析吃什么最营养，没有所谓的最营养，只有看合适不合适。一般的透析患者是一周三次，每次四个小时左右，这样的透析方法有利于患者体内的毒素和水分的有效清除。血液透析患者应该怎样注意自己的饮食，要控制水分的摄入，水分不单单是饮的水，还包括牛奶、汤、粥等，含有水分的食物。要避免胡吃海喝，对透析的患者肉类的摄入可以适当的放宽，但是也不是无节制的放松胃口。吃喝的限量标准在于体重在两次透析期间，正常饮食的情况下体重的增长应该限制在4%以内，特别注意应该低盐、低磷饮食，才有利于血压和水肿的控制。"种轶文副主任医师北京大学第三医院三甲全国第14吃什么奶水多又营养哺乳期女性可以多喝清汤、多吃瘦肉、多吃优质蛋白、多喝水，以上对于增加乳汁都非常有利。因为乳汁中95%以上的成分是水，因此要特别注意在哺乳期补充水分，如菜汤、粥、清水。乳汁中其它比较重要的成分是蛋白质和脂肪，其中蛋白质成分比较多，而蛋白质主要来源于摄入的牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾肉，瘦猪肉、牛肉、羊肉等，哺乳期女性应适当补充上述优质蛋白。另外要多注意休息，保持心情愉悦，对于乳汁分泌会有好处。但比较油腻的汤，如母鸡汤、猪蹄汤，相对油脂含量较大，容易发生乳汁的乳腺阻塞，诱发乳腺炎，因此并不非常推荐。鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲产妇吃什么营养好"女性在生产之后，身体的元气会大大损伤，此时一定要注意均衡的补充营养，也就是中国传统的坐月子。在月子期间，女性所服用食物的营养一定要均衡、易消化，多吃鱼、肉、蛋等高蛋白的营养物质，也要注意补充水果和蔬菜。最核心的原则要求就是少食多餐，营养均衡，各类食物都进行摄入，但是各类食物都不要暴饮暴食。需要注意的是，一定不要吃生冷、辛辣的刺激类食物，所服用的食物都是温补类，才能有利于产妇乳汁分泌和身体恢复。"

相关知识

吃什么乳汁比较有营养
产后吃什么比较好？
【喂母乳吃什么奶水比较有营养】
孕妇产后吃什么营养品
孕妇早餐吃什么好比较有营养的
【哺乳妈妈吃什么奶水比较有营养】
产后孕妇吃什么营养品最好，吃什么对破腹产后
小产后吃什么营养品补营养
晚餐吃什么比较健康营养
孕期需要补充哪些营养?吃什么营养品比较好?

网址: 产后吃什么比较营养 https://www.trfsz.com/newsview522282.html