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晚上吃什么可以减肥？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:38

2012-11-12 10:33:21出处：其他作者：佚名

　　晚上吃什么不会胖？女生们都幻想可以尽情的吃自己喜欢的食物，吃多少都吃不胖。这个能不能够实现呢？只要你选对了食物就可以多吃不胖。晚上吃什么可以减肥？什么样的食物可以吃的多又不会胖呢？某些食物具有较低的热量，选择这类食物做成美味，可以保持你的身材窈窕。下面给您推荐五种超低热量食谱，让你越吃越瘦。

　　海带卤肉

　　减肥不代表不能吃肉，相反饮食均衡了，减肥还更快哦。适量的吃点肉食，能补充人体所需的蛋白质。做海带卤肉时，要注意选选择精瘦肉，去除卤肉上的可见的白色油脂，和零热量的海带一起煮，是一道富含膳食纤维的健康减肥佳肴。

　　木耳煮鱼

　　大家都知道木耳是高纤的零热量食材，而鱼肉的热量在所有肉类中算是最低的，减肥完全不吃肉也是不科学的，长期下来造成营养不均会对健康产生危害。所以用鱼肉代替其它肉食，不仅可以帮助你减肥，对身体健康也有益。

　　冷盘做魔芋椰菜西芹花

　　看起来白白绿绿，味道相当清爽可口，也是一道几乎没有热量的菜，不仅含有丰富的维生素与纤维质，还十分有饱腹感，是理想的减肥菜肴。

　　海参香菇加竹笋

　　香菇几乎是零热量食品，再加上高纤的竹笋和富含胶质的海参，这样的组合想不瘦都难。只要加上少许盐和酱油调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减肥佳肴。

　　干贝山苏

　　靠饮食减肥，那么首先营养要均衡，吃的健康才能减肥不反弹。而山苏就是一种零热量的食材，干贝则是白肉，干贝+山苏是既健康又养生的佳肴，对减肥有着非常好的效果。

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