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健康减肥食谱有哪些？

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:40

匿名用户

2011.06.24 回答

非常有效的五大健康减肥食谱
减肥食谱一
早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个   中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗   晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
减肥食谱二
早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圆或大枣1把   中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗   晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
减肥食谱三
早餐酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头   中餐凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗   晚餐凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
减肥食谱四
早餐南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜   中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头   晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥
减肥食谱五
早餐一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶   中餐西红柿牛肉面（面只吃一半），凉拌海带胡萝卜丝   晚餐豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块