首页资讯柔韧性练习应注意的事项有哪些

柔韧性练习应注意的事项有哪些

来源：泰然健康网时间：2024年12月14日 18:26

万健康网 > 经验 > 其他 > 柔韧性练习应注意的事项有哪些

柔韧性练习应注意的事项有哪些

其他更新时间：2024-12-02 17:03:19

　　1、准备活动要做充分，使身体发热，减少肌肉的阻力。

　　2、动作幅度与强度要注意由小到大，且每次练习应达到最大活动范围，如不逐渐增大，则柔韧性发展效果不明显，甚至减退。

　　3、不同部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压，后振踢，先主动后被动，由小到大，由弱到强。

　　4、坚持每天练习，效果最佳。

更多精彩资讯请关注万健康网，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

八字精批八字合婚八字起名八字财运 2025运势测终身运姓名详批结婚吉日

相关其他资讯推荐

尼泊尔野生奇异果有副作用吗

没有副作用。尼泊尔奇异果，又叫腊肠果，是腊肠树的果实，源自尼泊尔，作为一种植物性药材，纯天然纯野生、纯植物无副作用。重点是它具有润肠通便、清肠排毒等功效，对便秘患者效果明显。因为其有泄下、解毒的功能，称之为大解，它的果肉气味特异，味甘、苦、涩、酸。生活节奏较快，经常上班出差人群，可通过食用尼泊尔奇异果予以调理。食用尼泊尔奇异果，对肠道进行内部调理，增强肠道的活力，让便秘自然解决，恢复畅通，使得身体 2019-04-09

甲醛净真的有效吗

有一定的效果。甲醛净只能处理掉已挥发出来的部分，或者胶着在物体表面暂时阻断挥发，而甲醛是在家具或装修材料中的，是一个持续挥发的过程，周期大概3-15年，因此要处理掉这些污染，目前最有效、可靠的方法就是持续通风。房屋装修后去除甲醛的方法有：1、植物消除法：许多绿色植物如吊兰、仙人掌、虎尾兰、铁树、菊花等对甲醛具有很强的吸收能力。2、新房中放盐水：甲醛具有溶于水的特性，建议可以在各个房间里放几盆盐水， 2019-04-10

收入证明怎么开

员工向人力资源部提出开收入证明的申请，说明《收入证明》适用的机构及具体用途。人力资源部依照公司的收入证明模板开具《收入证明》，并加盖公章，公章可为企业公章或认识专用章。《收入证明》一般含有员工姓名、入职日期、岗位、身份证号、公司联系方式，收入证明用途等信息。收入证明（Proofofearnings）是中国公民在日常生产生活经营活动中，所需要的对经济收入的一种证明。在办理银行贷款、信用卡时，收入证明 2019-04-29

没有烤箱怎么做鸡肉干

用料：鸡胸肉，生姜，料酒。步骤：1、鸡胸肉切条，倒入烧开的锅中。2、锅中加入生姜，料酒，煮20分钟。鸡胸肉改刀切条。3、小火放入铁锅中，粘锅不要怕，继续烘干就可以，用铲子压一压肉干，让水分出来得更快一点，过程中加入孜然粉，搅拌一下。4、冷却后再打包即可。 2019-04-23

李子果脯干自制方法

1、李子洗干净，用刀子划1-2刀。2、加入盐摇匀，腌2小时，然后把水去掉。3、把盐洗干净，沥干水，加入砂糖。4、放在通风良好，光照充足的地方暴晒1周左右即可。李子（学名：PrunussalicinaLindl），蔷薇科李属植物，落叶乔木，其树冠广圆形，树皮灰褐色，叶片长圆倒卵形、长椭圆形，核果球形、卵球形或近圆锥形。李子对气候的适应性强，对空气和土壤湿度要求较高，生于山坡灌丛中、山谷疏林中或水边、 2019-04-20

热门其他资讯推荐

其他铁观音是绿茶么

不是。铁观音不是绿茶，它介于绿茶和红茶之间，属于半发酵茶，是乌龙茶类，而绿茶是不发酵茶，这一点二者就有很明显的区别。另外，虽然大多铁观音冲泡后茶汤金黄清透，有的也会偏青绿色，所以很容易和绿茶弄混，在购买的时候要仔细分辨。有些不了解铁观音的人会将它称为“铁观音绿茶”，实际上这是一种误称。绿茶又被称作是不发酵茶，以新鲜的茶树新稍作为原料，经过杀青、揉捻、干燥等工艺制作成的茶叶，干茶和茶汤主要以绿色为主 2019-04-26

其他地类分类

地类分类有三大类，即根据土地利用总体规划，将土地分为农用地、建设用地和未利用地。1、农用地是指直接用于农业生产的土地，包括耕地、林地、草地、农田水利用地、养殖水面等。2、建设用地是指建造建筑物、构筑物的土地，包括城乡住宅和公共设施用地、工矿用地、交通水利设施用地、旅游用地、军事设施用地等。3、未利用地是指农用地和建设用地以外的土地。1、土地不仅具有自然特性，还具有社会经济特性。根据土地的特性及人们 2019-04-12

其他瓦匠是什么职业

瓦匠顾名思义就是一些主要从事盖瓦、砌砖等工作的建筑工人。在我国瓦匠的历史是非常悠久的，而且瓦匠实际上也是一个技术活，只不过瓦匠的工作其实都很简单，经过了简单培训之后就可以从事工作了。在农村瓦匠的工作旺季其实是在次年的春季，业主一般都会挑一个吉日，让瓦匠上门将房子翻修一下或者是建新房。而在冬春季节，农村人的嫁娶比较多，有钱的人基本上都是集中在这些日子建造、翻新房屋。只是以前的瓦匠，主要是对盖土坯房、 2019-04-07

其他高压锅密封圈尺寸规格怎么量

1、测量锅胆内径，就是密封圈的尺寸了。注意：不是量锅盖尺寸。2、压力锅型号在侧面，型号了标注着密封圈的尺寸。有的高压锅型号标注在侧面。3、有的压力锅在底部也标注着型号，A后面的数字就是指压力锅的内径，也就是密封圈的尺寸。A代表铝合金高压锅。安装及使用密封圈应当注意事项：1、不能装错方向和破坏唇边。唇边若有50μm以上的伤痕，就可能导致明显的漏油。2、防止强制安装。不能用锤子敲入，而要用专用工 2019-04-08

其他吸尘器原理

吸尘器原理：吸尘器电机高速旋转，从吸入口吸入空气，使尘箱产生一定的真空，灰尘通过地刷、接管、手柄、软管、主吸管进入尘箱中的滤尘袋，灰尘被留在滤尘袋内，过滤后的空气再经过一层过滤片进入电机再流出。过滤片是防止尘袋破裂灰尘吸入电机的一道保护屏障。过滤材料越细密就可以将空气过滤得越干净，但透气度就越差，影响电机吸入的风量，会降低吸尘器效率。但是对用户而言，舒适干净为主要需求，而透气度较低，因此都做成波浪 2019-04-29

其他古代五种通信方式

1、烽火：烽火是古代军情报警的一种措施，唐宋称作烽火台，明代则一般称作烟墩或墩台。烽火台一般相距十来里左右，守台士兵发现敌人来犯时，立即于台上燃起烽火，邻台见到后依样随之，这样敌情便可迅速传递到军事中枢部门。烽火是一种简单而且快速的通讯方式，很适合平原或山区一带应用。2、飞鸽：飞鸽也就是我们所说的信鸽，所谓的飞鸽传书就是古人利用飞鸽识主和恋家的特点，再加上信鸽超长的飞行能力和惊人的记忆力，从而把一 2019-04-06

其他进屋有什么讲究

进屋要注意礼节，及时问好，不可随意走动，临走表示感谢。1、进门前先轻声敲门或揿按门铃，等到主人招呼进门后方可入内。进门后，向主人及其在场家人问好，如有其他客人在场，也应问好。2、进屋与主人交谈时，可以对主人的家庭状况做一般了解，但不可盘问细节。如有要事商谈，尽快进入正题；交谈过程中，注意倾听，不可独自滔滔不绝。3、临时进屋造访或礼节性拜访，时间不可太长，一般以半小时为宜。4、告辞时，对主人及其在场 2019-04-09

其他炸鸡外撒料配方

盐1大匙、粉状味晶2大匙、胡椒粉2大匙、红椒粉1茶匙、五香粉四分之一茶匙、沙姜粉二分之一茶匙、甘草粉二分之一茶匙、肉桂粉二分之一茶匙。在西方，裹粉油炸的烹饪方式最早追溯到中世纪的油炸面团（Fritter。用面粉包裹葡萄干，坚果等馅料，油炸之后配合糖霜等食用的小吃）。最早的裹粉炸鸡是苏格兰人制作的，但是当时的炸鸡没有调味。十九世纪之后，美国南方的黑人将苏格兰的裹粉炸鸡技法与西非的调味技法相结合，促成 2019-04-22

其他毛豆冷冻的最佳方法

1、冷藏保鲜法：把毛豆放入塑料袋中密封起来，直接放入冰箱内进行保鲜，基本上可以保鲜一个月。2、直接冷冻法：将剥好的毛豆装进保鲜盒，装进冰箱冷冻，可保存比较久的时间。3、焯水冷冻法：先将毛豆仁剥开，然后烧开一锅开水，将剥好的毛豆仁倒进锅里焯一下，时间大约30秒左右，然后捞起来沥水。等水分晾干后，用保鲜袋装好，放进冰箱的冷冻层里。可保存大约一年。4、油炒冷冻法：炒锅倒适量油，油烧热后，倒入毛豆稍微煸炒 2019-04-21

其他水塘捞出的木头能当沉木吗

可以，但是要清理干净，用水洗刷干净后，用热水泡，把细菌、寄生虫烫死，最后要在太阳下暴晒。木又叫“流木”。“流木”是国外的叫法，“沉木”是中国的叫法。在水草造景的材料中，除了石材、沉木材，尚有人造装饰品、仿真水草、背景板等，凡是可放进水中不致浮起，不影响水质，都可以成为造景的材料，但是其中最能营造出自然效果，又可和水草无暇的融合，就数沉木和石材了。在选择沉木时有几点注意事项：要留意沉木碳化的情况，碳 2019-04-10

网友关注

其他吃车仔面有什么危害

吃多容易上火，没有很大的危害。车仔面本身没什么营养价值的，其含有的反式脂肪酸对血管有不好的影响。饮食要多元化，均衡，丰富。要是实在想吃偶尔吃一下也没事，但是不要吃太多。车仔面是香港一种低价特色面食。车仔面出现在1950年代，是香港市民生活水平较低的年代。贩卖车仔面的木头车中放置金属造的“煮食格”，分别装有汤汁、面条和配料，顾客可自由选择面条，配料和汤汁，通常十多块钱就可饱吃一顿。随着生活水平改善和 2019-04-09

其他衣服翻新染色剂有毒吗

有。大部分用来染棉织品的快速染料，都含有高度致癌的联苯胺，其中的一种二氯联苯胺，很容易经皮肤吸收而引致皮肤过敏。大部分最具毒性的染料都是用来染天然纤维的。所以要谨慎选择染料种类以及品牌。染料分类有：直接染料染色，活性染料染色，还原染料染色，可溶性还原染料染色，硫化染料染色等等。其中，活性染料也叫反应性染料。分子中含有化学性活泼的基团，能在水溶液中与棉、毛等纤维反应形成共键的染料。具有较高的耐洗坚牢 2019-04-16

其他 100分之99和99分之98哪个大

100分之99更大。方法一：99/100=1-1/100；98/99=1-1/99；分子相同，分母越大，分数值越小，所以1/1001-1/99，所以：99/100>98/99。方法二：99/100=（99×99）/9900=9801/990098/99=（98×100）/9900=9800/99009801>9800所以99/100>98/99 2019-04-08

其他五金是什么

五金：传统的五金制品，也称“小五金”。指金、银、铜、铁、锡五种金属。经人工加工可以制成刀、剑等艺术品或金属器件。现代社会的五金更为广泛，例如五金工具、五金零部件、日用五金、建筑五金以及安防用品等。小五金产品大都不是最终消费品。五金一词最早出现于《吴越春秋》第四卷《阖闾内传》：“臣闻越王常使欧冶子造剑五枚，……一名湛卢，五金之英，太阳之 2019-04-30

其他冰葬是什么原理

冰葬是指在零下196℃的低温下利用液态氮气储存死者遗体。冰葬时，先把遗体放到-18℃的冰柜里，然后再浸泡在-196℃的液氮中快速冷冻，由于超低温处理，身体会迅速脱水结晶化，而且变得异常脆弱，这个时候把遗体放到震动仪器中摇晃震动，遗体很容易就碎裂成了粒状。接着在真空干燥机中去除冰晶粒里的水分，然后移入一个金属分离器内，过滤掉里面的杂质。最后，再把骨灰放入有机棺材内就可以了。这种骨质颗粒非常容易在自然 2019-04-11

其他薄荷怎么吃凉拌

1、薄荷叶择洗干净，控净水，放入碗中。2、加入、盐、鸡精、辣椒油。3、放苹果醋、香油。4、拌匀，稍腌一会即成。薄荷，学名荆芥。唇形科荆芥属植物。多年生草本，高30~100cm，有香气。茎方形，被短柔毛，基部略带紫色，上部多分枝。叶对生，3-5羽状深裂，裂片条形或披针形，长1.5-2cm，宽1.5-4mm，两面被柔毛，下面具腺点。茎呈方柱形，上部有分枝，长50-80厘米，直径0.2-0.4厘米；表面 2019-04-18

其他一套茶具几个杯子讲究

一套茶具中一般有4-6个茶杯（也有八杯或十杯）。专门器具，包括茶壶，茶碗，茶杯，茶盘，茶托等等，古人讲究饮茶之道的另一个重要表现，是非常注重茶具的本身的艺术，一套精致的茶具配合色、香、味三绝的名茶，可谓相得益彰。以茶待客时，一般应当事先将茶彻好，装入公道杯，再斟茶给客人，同时旁边多备上几个杯子，以防客来无杯用。数量多的不常见。因茶壶的容积（注水量）与投茶量在一定范围内呈线性关联，当容积大到一定程度 2019-04-07

其他红枫与鸡爪槭的区别

1、枝干不同：红枫枝干的外皮比较粗糙，而且较硬实，呈红褐色；鸡爪槭枝干的外皮比较细腻而且非让的有柔韧性，呈绿色。这也是这们最明显的不同，从枝干上直接可以判断出它叫什么名字。2、叶子形态不同：红枫叶子由５片至９片组成，而且每片间开裂的比较深，有的甚至可以达到全裂；而鸡爪槭的叶虽然也是由５片至９片组成，但是最常见的还是７片，它的每处间开裂的深度要比较小，最大开裂处也就叶子的三分之一处。而且，这虽然也是 2019-04-29

其他 wp是什么

ｗｐ是ＷｉｎｄｏｗｓＰｈｏｎｅ，它是微软于２０１０年１０月２１日正式发布的一款手机操作系统，初始版本命名为ＷｉｎｄｏｗｓＰｈｏｎｅ7.0。ＷｉｎｄｏｗｓＰｈｏｎｅ具有桌面定制、图标拖拽、滑动控制等一系列前卫的操作体验。其主屏幕通过提供类似仪表盘的体验来显示新的电子邮件、短信、未接来电、日历约会等，让人们对重要信息保持时刻更新。它还包括一个增强的触摸屏界面，更方便手指操作；以及一个最新版本的ＩＥＭｏ 2019-04-09

其他香烟的成分

香烟的成分：1、焦油：是香烟中有机物质有氧燃烧的产物，包括一些烃类及烃的氧化物、硫化物和氮化物等混合物，还包括一些重金属，如铬、镉、砷等。2、烟雾：主要有一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、乙醛等有害气体。3、尼古丁：俗名烟碱，是一种存在于茄科植物中的生物碱，无临床应用价值。 2019-04-28

其他二道门是什么

二道门也称双门互锁，AB门互锁。需要有门禁读卡器（也可以是指纹门禁设备）和双门互锁控制器来实现。许多银行的重要通道（例如通往储蓄所工作大厅的通道）设置有两道门，要求两道门予以互锁，以方便有效地控制尾随或者秩序进入。当第一道门以合法方式被打开后，若此门没关上，则第二道门不会被打开；只有当第一道门关闭之后，第二道门才能够被打开。同样的道理，如果第二道门没有关好前，第一道也不予以刷卡打开。根据需要，还可 2019-04-18

其他晚上北极星在什么方向

正北方向。不论在北半球还是南半球它永远在地球的北方。这就是它在地球方位的位置，正因为它在地球的正北方，所以人们用它来在夜晚指引方向。正对北极星就是面对正北面，后面是南面，左面是西面，右面是东面。北极星距地球约434光年，直径约为5200万公里，质量略大于太阳质量的4倍，是夜空中能看到的亮度和位置较稳定的恒星（实际由北极星Aa、北极星B及北极星Ab三个天体组成）。因为地球是围绕着地轴进行自转的，而北 2019-04-10

其他月经期间可以喝豆浆吗

可以。因为豆浆营养丰富，富含蛋白质，也是具有补血效果的，另外还有补虚润燥，清肺化瘀的功效，对女人是非常有好处的，经期是可以喝的，最好喝热的豆浆。豆浆还含有黄酮类，对女性内分泌有很好的调节作用，可以起到延缓衰老的作用，所以女性朋友在经期喝豆浆是大有好处的，但是经期胃肠道消化功能比较弱，喝豆浆要适量，以免引起腹胀、消化不良。经期还应该注意要贪凉饮冷，注意经期的一些卫生，避免细菌的上行感染造成阴道的炎症 2019-04-08

其他甲乙丙丁戊己庚辛壬癸后面还有吗

后面还有：子丑寅卯辰已午未申酉戌亥。甲乙丙丁戊己庚辛壬癸为天干，子丑寅卯辰已午未申酉戌亥为地支。天干地支，是过去人建历法时，为了方便做60进位而设出的符号。对古代的中国人而言，天干地支的存在，就像阿拉伯数字般的单纯，而且后来更开始把这些符号运用在地图、方位及时间（时间轴与空间轴）上。天干地支简称干支，是夏历中用来编排年号和日期用的。 2019-04-07

其他灭火最佳时间

初起阶段。火灾发生的四个阶段：1、初起阶段：起火后十几分钟里，燃烧面积不大，烟气流动速度较慢，火焰辐射出的能量还不多，周围物品和结构开始受热，温度上升不快。初起阶段是灭火的最有利时机，也是人员安全疏散的最有利时段。2、发展阶段：燃烧面积扩大，燃烧速度加快。3、猛烈阶段：燃烧强度最大，热辐射最强。4、下降和熄灭阶段：逐渐减弱直至熄灭。防止火灾从身边做起：1、吸烟勿乱扔烟头。随手乱扔烟头是很多烟民的不 2019-04-08

其他青椒能生吃吗

能。可以生吃的蔬菜，应该尽量吃生。有些蔬菜，生吃不仅可以保留其中易被高温破坏的维生素等营养成分，而且这些营养活性成分更容易被人体吸收。青椒中的生素C不稳定，储存过久或烹调过熟容易流失，生食可以最大限度地保存其营养价值。因此，做菜时一定要在起锅前再加入辣椒，这样才可避免营养流失。生吃青椒可以增加食欲，因为青椒是偏辣的食物，吃青椒可以促进肠胃的蠕动，有助于对食物的消化，所以吃青椒可以促进消化，增加食欲 2019-04-08

其他寿司醋什么时候放在米饭里

饭煮好后趁热加入寿司醋。放凉至15℃左右，寿司饭在搅拌时须力求均匀，否则置久后没拌到醋的饭会变硬，搅拌均匀后，须置于通风处或用电风扇吹冷。吹冷、吹干就直接做寿司了，寿司饭必须吹干凉透才可以用来包卷，否则海苔遇热会回软，产生韧性，寿司便无法达到应有的口感。寿司（Sushi）是日本的传统美食，历史悠久，可追溯至2000年前日本开始发展水稻种植的时期，在古代东南亚、中国沿海都有和寿司制作工艺相似的食品， 2019-04-22

其他花甲当天不吃怎么存放

可以用盐水养，首先把花甲泡在水中，然后加完盐之后等大约20分钟左右就会发现花甲开始露头了，这样就证明水足够咸并且可以养了，但这样地方式最多维持一周左右。还可以在买花甲后向把花甲连同水放进盆里，然后放进冰箱的冷藏格。要煮的时候再拿出来，并且需要多洗两次冲掉泥沙。花甲需要海水所以用海水泡时间能维持长点，但是在没有海水的情况下可以进行冰镇，不过冰镇后的效果不是很好，只是能够维持一两天而已，保存到第二天之 2019-04-17

其他丹霞地貌在哪个省

在中国很多省份都有分布。广东省韶关市仁化县的丹霞山；福建省南平市武夷山市的武夷山；福建省三明市泰宁县的大金湖；江西省鹰潭市贵溪市的龙虎山；广西壮族自治区桂林市资源县的八角寨、湖南省邵阳市新宁县的崀山；张掖丹霞地貌（甘肃省张掖市临泽县和肃南裕固族自治县）；贵州省遵义市赤水市丹霞地貌。丹霞地貌是由水平或变动很轻微的厚层红色砂岩、砾岩所构成，因岩层呈块状结构和富有易于透水的垂直节理，经流水向下侵蚀及重力 2019-04-09

其他网络安全的五个特征

保密性：信息不泄露给非授权用户、实体或过程，或供其利用的特性。完整性：数据未经授权不能进行改变的特性。即信息在存储或传输过程中保持不被修改、不被破坏和丢失的特性。可用性：可被授权实体访问并按需求使用的特性。即当需要时能否存取所需网络安全解决措施的信息。例如网络环境下拒绝服务、破坏网络和有关系统的正常运行等都属于对可用性的攻击。可控性：对信息的传播及内容具有控制能力。可审查性：出现安全问题时提供依据 2019-04-07

其他不锈钢汤锅第一次用要怎么开锅

1、不锈钢锅买回家之后，先用清水刷洗一遍。2、厨房用纸蘸取一些食用油擦拭不锈钢锅，整个锅里面都要擦拭一遍，然后冲洗干净。3、锅里放一块猪油，小火烧，猪油来回转，让猪油沾满锅底，关火。4、锅里倒上小苏打和白醋，用海绵擦或者丝瓜络擦拭，然后冲洗干净就可以了。 2019-04-07

其他海蛎饼用什么粉做浆糊

米粉（浆）、黄豆粉（浆）、面粉。海蛎饼是一种福建风味美食，流行于福建福州、莆仙及宁德一带。属于油炸类小吃，口感酥脆可口，形似圆形，色呈金黄，壳酥馅鲜，可单独当零食吃。步骤：1、将海蛎用姜、蒜、酒、豉油混合静置去腥，一个大碗放入面粉、黄豆粉，加适量水，将韭菜、南瓜切成丝加入，加海蛎、适量盐、味精，拌匀待用。2、锅中大火热油后，转中小火，油饼勺浸热油后，盛满一勺料，铺平。3、放入油中，30秒左右抖动一 2019-04-18

其他糯米面豆沙饼怎样做

用料：糯米粉，粘米粉，面粉，豆沙，奶酪，椰蓉。1、糯米粉，粘米粉，面粉和到一起。2、用开水烫一半的面，在用温水和另一半面，然后两份面和到一起；醒发8个小时以上。3、和馅时将豆沙、奶酪、椰蓉放一起，拌均匀，搓圆。4、醒发好的面，分成九等份；包入豆沙馅。5、锅中放入少许油煎糯米饼；煎两面微黄即可。 2019-04-23

其他亭台楼阁的区别

1、亭是园林中重要的景点建筑，多建于路旁或水旁，供行人休息、乘凉或观景用。在建筑形态上的特征是“有顶无墙”。自古四大名亭：醉翁亭、爱晚亭、陶然亭、湖心亭。2、台是最古老的园林建筑形式之一，台上可以有建筑，也可以没有建筑。规模较大、较高者便叫坛。武汉名胜古琴台，是中国十大古曲之一《高山流水》的发源地，又名俞伯牙台。据传是后人为纪念伯牙和子期之间的深厚情谊所建。3、楼是古建筑中 2019-04-19

其他鸭蛋白怎么吃

1、长豆角切小小段。2、叉子将鸭蛋白压碎。3、葱，姜，蒜粒下锅爆香。4、放入过年包饺子剩下的饺子馅翻炒，任何馅料都可以（香菇猪肉香菜馅）。5、再放入鸭蛋白碎翻炒。6、最后放入豆角段，放入一勺蚝油，不用放盐。随后即可出锅。 2019-04-07

其他菠萝可以配什么菜炒

菠萝可以炒鸡肉，双椒，猪里脊，胡萝卜，牛肉等等。主料：鸡肉半只，菠萝半个。辅料：柿子椒半个，红椒半个。调料：食盐2茶匙，姜5克，蒜2瓣，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，白糖1茶匙，植物油2汤匙，生粉2汤匙，水适量。做法：1、鸡切成块，放入姜片和适量的生抽、白糖、盐和生粉，搅拌均匀。2、腌制一个小时至入味，菠萝用盐水泡过后沥干水分后切块，青红甜椒切小块、蒜切片。3、锅内放植物油烧热，放入蒜片爆香，再放入腌好 2019-04-16

其他奶油怎么做

用料：鸡蛋，牛奶，食用油，糖。步骤：1、将鸡蛋蛋黄蛋清分离，取鸡蛋清，放入打蛋盆中（比较结实的盆子）。2、用打蛋器顺着同一个方向打，直至打出很多泡沫。3、加入少量牛奶，少量油，少量糖，不停的打。4、打到看着比较粘稠就再加入少量牛奶，油，糖。5、待牛奶，油，糖都打完，用打蛋器挑起奶油，不会滴落即可。 2019-04-27

其他 l开头的姓氏都有哪些

赖、郎、蓝、劳、雷、乐、梁、连、廉、廖、令狐、凌、冷、蔺、林、李、黎、郦、利、刘、柳、隆、龙、娄、栾、罗、骆、鲁、路、卢、陆、禄、吕等。姓氏，汉语词语，指姓和氏，是用来表明个人所出之家族的符号。姓氏合称，也常用来指姓名，南朝刘勰《文心雕龙-诸子》中说：“唯英才特达，则炳曜垂文，腾其姓氏，悬诸日月焉。”姓﹑氏本有分别，姓起于女系，氏起于男系。秦汉以后，姓﹑氏不合一，通称姓，或兼称姓氏。 2019-04-21

其他鞋子刚好到头算合脚吗

不算。鞋子穿进去后，如果脚尖能顶到鞋尖，就证明鞋子小了，合脚的鞋子是穿进去后，脚尖顶到鞋尖的同时，还能塞入一根手指。有些人鞋的长度够，可是高度不高，对于脚胖的人来说就会觉得挤，这种情况下要买大一码的鞋。每个人的脚的曲线是不同的，有些人的脚背过高，鞋子长度够，也会感觉挤，要买大一码的鞋才能合脚。 2019-04-18

其他第一次坐飞机怎么找座位

登机的时候会有工作人员引流，按照指示去往自己的机舱。进入机舱后，看机型而定。一般情况下，中小型客机为每排4-6座、中间为通道，大型客机或宽体客机为双通道，每排7-9座（经济舱）。数字从1-28等等，每排又分两边各六个坐位，标明A、B、C，通道，D、E、F，其中A和F为靠窗位置，C和D为靠通道位置，如果你的座位是12B，就在中间座位。登机牌上标明位置，如：5D、11C，数字代表第几排，每排的座位是按 2019-04-09

付费后即可复制当前文章

《柔韧性练习应注意的事项有哪些-万健康网》

限时特价：5.99元/篇原价：20元

柔韧性练习应注意的事项有哪些