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生吃大蒜最减肥大蒜减肥食谱

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 09:45

　　大蒜，可以说是很家常的一种食物了，大蒜的口味比较重，但是含有丰富的蛋白质、钙质、维生素及碳水化合物，经常食用大蒜可起到清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。有研究表明，生吃大蒜可以起到减肥的效果，那么大蒜怎么吃才好呢？今日给大家推荐几款大蒜减肥食谱。

　　大蒜减肥原理

　　大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的成效，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种瘦身物质的分泌，从而达到降脂的功效。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的功效。大蒜既能强身健体，又能达减肥成效。

　　大蒜减肥食谱

　　1.大蒜炒蘑菇

　　平菇去蒂洗净，改成条;炒锅内放油烧热，下大蒜粒、平菇条，炒熟之后放少许盐推匀，起锅即成。解毒杀虫，降脂瘦身，益气健胃，舒筋活络。

　　2.大蒜瘦身粥

　　首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间，否则会降低其中的瘦身成分。

　　3.生姜蒜茶

　　生姜和大蒜这两种食材都能够很有效的帮助身体燃烧和代谢脂肪，搭配茶叶制成爽口的饮品，经常饮用可以帮助身体迅速的瘦下来。生姜蒜茶的做法也十分简单，首先把大蒜和生姜一起榨成汁，然后再放入适量的茶叶和清水熬煮，煮好之后就可以饮用了。

　　大家都知道吃过大蒜之后口气变的很不好，口香糖也不能很快的解决这个问题，不妨试试下边的小妙招吧。

　　一、吃大蒜粥后，用一片当归含于囗中。

　　二、用少许茶叶放在囗中细嚼。

　　三、吃几粒大枣。

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