怎么缓解孕吐反胃

孕吐反胃可以通过调整饮食结构改善，并且还可通过适量运动、转移注意力、健康心理指导进行缓解，必要时需要进行药物治疗。

1、调整饮食结构：怀孕早期由于激素变化，多数孕妇都会出现早孕反应，比如恶心、呕吐等，建议在日常生活中调整饮食习惯，一般推荐少食多餐，能够减少胃肠道的负担，避免早晨空腹，平时要注意饮食清淡，可以适当吃些蔬菜和水果，避免暴饮暴食。如果有明显恶心，可以适当含服生姜止吐，还可适当食用苏打饼干等食物中和胃酸，缓解孕吐反胃的现象。

2、适量运动：怀孕后随着激素水平变化，可能会导致胃肠消化功能减弱，因此会引起食欲不振，平时可以适量运动，比如散步，能够促进胃肠蠕动，减轻孕吐、反胃的症状，有利于增进食欲，还可缓解不良情绪，对于胎儿发育也有帮助。

3、转移注意力：孕妇要学会分散自己的注意力，调整情绪，如果太过在意怀孕这件事，可能会使自身不适症状加重。建议和朋友多聊天或多听欢快、优美的音乐，以及看书、打牌等，能够转移注意力，有助于缓解焦虑的情绪，也可以帮助缓解孕吐等不适感。

4、健康心理指导：女性在怀孕后会出现雌孕激素水平升高，还有可能会引起一系列妊娠反应，比如恶心、呕吐，也可伴有食欲不振，部分孕妇的情绪比较急躁，因此可能会加重孕吐反应症状，可给予健康心理指导，让孕妇了解妊娠早孕反应是自然以及正常生理反应，不需要过于担心，应保持平静心理。

5、药物治疗：针对孕吐比较严重的孕妇，还可以选择合适的药物治疗，比如遵医嘱使用维生素B6制剂，能够起到止吐的效果。如果发生严重的妊娠剧吐、电解质紊乱，需要给予补液治疗，输液常规是给予能量的药物，包括脂肪乳、氨基酸，还有葡萄糖等。

孕妇要按时到医院产科进行产检，如进行超声筛查、血清学筛查、无创DNA检测等，密切关注胎儿宫内发育情况。

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