减肥路上你最感谢谁？
是给你鼓励的朋友？
是安慰你的家人？
还是……
小康康觉得，你应该感谢一直坚持的自己。
遭遇挫折没有放弃，
面对诱惑没有妥协，
这么棒的你不值得一个大大的赞吗！
本期见证人物张苗，
因为肥胖，她错过了青春的精彩。
为了更好的自己，她全力减肥，
营养加运动，她4个月减掉30斤！
年轻，值得苗条与美丽。
学生时代，同学们喜欢互称外号，有的亲昵、有的逗趣。张苗的外号是“胖子”、“大脸”，她不喜欢这些外号，体重却让她无能为力。
肥胖是校园时代的阴影
妈妈的拿手菜是大盘鸡，平常张苗餐桌上的菜色也和大盘鸡相似，蔬菜少油盐重。家里经济条件不错，在吃方面张苗有父母的无条件支持，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少。初中时，张苗身高150厘米，体重却已经达到了近120斤。
“那个时候很自卑，穿校服都比别人大好几个号。”周围的人也对超重的她不太友好。拍初中毕业照时，张苗觉得照片的效果不好，嘟囔了一句：“怎么这么丑啊。”旁边的数学老师说：“长得丑当然拍出来丑啊。”
既然发胖是饮食习惯造成的问题，离开家吃食堂就会好一些了吗？初中毕业张苗去外地上卫校，学校的食堂味道比不上家里。不过质不行，量来凑，正餐之外再吃零食，她更胖了……
亲身试验“速效减肥”的谎言，她浪费了很多时间
十六七岁是情窦初开爱美的年纪，作为胖子太难体会青春的美好了，张苗决定减肥。“我比较相信，当你变得更瘦更优秀的时候，自然会遇到合适的人。”意志坚定有冲劲，这是张苗的优点。确定了目标她开始行动，既然吃导致了胖，张苗就耿直地从节食入手。
每天早上吃一份正常早点，中午和晚上连着两餐都只吃黄瓜西红柿。一个月下来，真的瘦了10斤多，但是张苗也懂得了严格节食有多痛苦。“节食瘦下来肚子的皮都是松的，整个状态都很消沉。那个时候我每天唯一的盼头，就是早上能吃一顿正常的饭，太难受了。”
卫校毕业她住到小姨家里准备去实习。小姨家里的普通食物，都成了她久别重逢的朋友。节食带来暴饮暴食的恶果，张苗一眨眼就胖回去了。
工作后张苗改行做化妆品销售。卖的是化妆品，自己形象肯定也不能差，减肥变成了一场持久战。“我还吃过减肥药，吃到心慌手抖。上班的时候拿不起东西，同事问我怎么年纪轻轻就这样，以后还怎么工作。”好在及时停用减肥药，张苗的身体没有受太大影响。
后来她又尝试了针灸、按摩。一开始有些效果，可本质还是节食那一套。中午只能吃一个玉米，晚上又回到了高中食谱：西红柿、黄瓜。张苗说：“针扎多了变得很疼，每天都像受刑，后来就不去了。”
健康减肥，她终于完美蜕变
减肥失败不可怕，失去信心才是坏消息，好在张苗依然乐观。或许积极的人运气会比较好。一次偶然的机会，张苗认识了一位营养顾问，他的两句话抓住了张苗的心，“当时营养顾问跟我说，你之前节食减肥老反弹，因为节食瘦的不是脂肪，减的体重大部分都是水分。”营养加运动的理念吸引了张苗，她决定再战减肥。
从饮食和运动两方面入手，营养顾问为张苗制定了减肥计划。
饮食上
均衡饮食，不多吃肉也不全吃菜，主食多吃粗粮。早晚选择营养代餐，晚上如果饿了就吃几颗坚果。
运动上
看到了张苗的干劲，营养顾问告诉她，如果想获得更好的效果，可以尝试去健身房上私教课。热身5分钟，之后是1小时的私教带练，最后用30-40分钟的有氧运动收尾。
饮食每天坚持，运动“做二休一”。第一周张苗的腰围就变小了，急性子的她十分兴奋，决定再进一步，和原来的美食说再见。“中午主要吃水煮菜、鸡胸肉、虾和蔬菜沙拉这类减肥食物。能看到减肥的效果，吃这些东西也很有劲。”
4个月下来张苗瘦了整整30斤。原来穿L号的衣服都有点小，现在XS码穿在她身上都晃晃的。腰围的改变最大，她原来穿28号，减肥后再买新裤子就变成了25号。娇小的身材、苗条的身形，张苗穿什么衣服都像飘逸的“小仙女”。朋友们也不吝惜夸奖和惊讶，“刚瘦下来那会，总有朋友说‘哎呀咋那么瘦了，怎么瘦下来的？’。”享受着别人羡慕的眼神，张苗感觉失去的自信慢慢回来了。
减肥后张苗参加了一场朋友的婚礼。她记得很清楚，婚礼上她穿了一条一步裙，上身搭配休闲小外套。瘦下来的她惊艳了全场。从前在这么多人的场合，她习惯躲在角落里躲开他人的目光。现在她可以大方地展示自己的年轻与美。“这样的打扮在胖的时候想也不敢想，有一种美梦成真的感觉。”
不光是自信提升，减肥还给张苗的事业带来了帮助。“毕竟是做销售这行的，自己的形象提升了，面对顾客也会更有说服力，就像一个活体招牌。”张苗最近忙着在健身社交软件上发照片，练练马甲线的同时，也经营自己的网络形象。
张苗说，减肥给她最大的收获就是健康的生活观念。胖的时候能坐车就不走路，学校里的体测和早操能逃就逃。瘦下来的她也爱上了运动和健康的饮食。“现在买的最多的就是运动鞋，今天2月我去西安跑了一个全程马拉松。”张苗骄傲地说。
肥胖曾经让她错过了青春时代的美好，而如今，她终于找回了自己的美，可以风轻云淡地说体重不算什么。恋爱也好，事业也好，人生路上的精彩，还很多。
本文顾客列举事例属个体情况，减重效果因个体情况不同存在差异。科学减重除降低热量摄入外，还应保证摄取均衡的膳食营养并配合规律的运动。
积极地面对生活，
生活也会报与你别样的礼物。
变得更瘦变得更好，
#SHOW出真我故事#
减肥让你遇见更完美的自己！
2017康宝莱体重管理挑战赛已经开启！
找到你身边的营养顾问，立即报名
决战这一夏，下一个减重明星就是你！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
