我来自广东深圳，今年36岁。减肥前体重是136斤，减肥后的体重是106斤。
曾经的我一度为了体重这个问题很矛盾，因为我不是那种胖的特别离谱的类型，属于超重类。这也是我一直没打算减肥的原因，但是看着别人都瘦瘦的，自己又心有不甘，所以纠结到最后还是选择了减肥。
女人嘛，大家都能理解，谁不希望自己漂漂亮亮的。不过，为了减肥我吃了很多苦，尝试过很多方法。包括减肥药、减肥茶、甚至各种奇葩小方法都有试过，唯独减肥效果不明显。
她们都说是我的体质有问题，属于顽固性的。但是我也很郁闷，我又不是病理性肥胖，只是管不住嘴贪吃还不爱运动而已。虽然36岁，但是身上的肉还是蛮紧实的，属于标准的皮下脂肪。而且看起来很老，这对于自己来说是一个不小的打击。
我也曾想过是不是自己这辈子都会胖下去，是不是永远穿不了好看的衣服，是不是永远都得被肥胖折磨，然而上天有眼，给我送来了命中的贵人，她就是指导我健康安全瘦下来的老师：不胖了。
不胖的老师是一位瘦身教练，指导过很多肥胖的人，我们是在医院认识的，刚开始我真的很怀疑，但是他的几句话就让我信服了。
第一：一切健康安全的减肥都是在遵循身体规律的情况下进行的，这是减肥成功的根本。
第二：凡是逆身体规律的减肥方式，终究会反弹，比如说我们使用的各种减肥药或者减肥产品，都是这样的。
第三：减肥是需要调理身体的，这是减肥的前提，没有一个良好的减肥身体，一上来就减肥是不对的，不平衡的身体，怎么可能瘦下来，尤其是被各种减肥产品糟蹋过的身体！
老师的话让我惊醒，也让我突然感觉到减肥真的并不是我想的那样子，于是在不胖了老师的指导下，我再次开始了自己的减肥之旅。
方法很简单：
“早饭吃点杂粮，午餐正常吃饭，晚餐的话少吃主食，上下午可以适量水果，平时多喝水”。我还会坚持做一些有氧运动以辅助。
当然了每天的这些都是老师一对一帮助我指导的，饮食，运动，养生，睡眠；全方位的指导我，让我对自己的身体，有了全面的了解，不仅掌握了自己跌身体规律，而且学会了如何管理自己的身体，，从而让我轻易的控制了体重。这比吃那些减肥药，代餐之类的，花费少而且安全高。
这确实让我有点意外，本打算能减个20斤就满足了。但是没想到的是瘦了30斤，当然了这一切都是老师和我们彼此信任的功劳！后来我才明白老师指导我的减肥方法是目前最安全，健康的减肥方式：马罗挖起减肥法（不懂的话百度学习）
而这种方式的根本就是顺身体规律，让我们去遵循身体的规律，去按照自己的身体规律去进行，对身体是没有任何的伤害的。
现在我已经瘦了下来，平时不要暴饮暴食，每餐保持7-8分饱，感觉真的很棒，而且没有一点反弹，也因为这次减肥，我也真正的明白了，为什么很多人用那些减肥产品瘦不下来，因为所有的减肥产品都是逆身体规律的，而“马罗挖起减肥法”是真正根据身体的规律去帮助我们去减肥。
最后希望，那些减肥的人们也可以这样，如果说你在减肥方面有任何的问题，可以咨询不胖了老师微信：XXOOLP520，希望能够帮助你。
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